我爱我心理健康日解析.ppt

与心灵对话，主宰健康人生;“5·25”的由来;爱自己才能更好地爱他人;;?

;;(3)、统筹安排事情往往分为必须做、应当做和想做的。假如必须做的事没做，就会增长内心的紧张或压力。因此，您只要先把必须做的事完毕，就会减轻压力。;(4)、适时放松每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。;(5)、慢慢用餐，不能吃的过饱；晨起不能太急。用足够的时间吃饭可以缓和压力，狼吞虎咽会增长紧张情绪。

(6)、想像例如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充斥安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓和紧张，恢复精力。（催眠、意念自杀）;(7)、求援当您需要他人倾听、提出建设性的意见和协助时，尽管开口

(8)、想哭就哭哭能缓和压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。;25种快乐的措施;保持健康，有健康的身体才有快乐的心情;充分的休息，別透支你的體力;適度的運動，會使你身輕如燕，心情快乐;愛你周圍的人並使他們快樂;用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相似的回報;遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人;真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四面細微的事物;別對現實生活過於苛求，常存感谢的心情;享有人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上;身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕;獻身於你的工作，但別變成它的奴隸;隨時替自己創造某些轻易實現的期望;每隔一陣子去過一天和你平常不一样方式的生活;追求某些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣;每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜;回憶那些使你快樂的事;凡事多往好處想;替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，使自己耳目一新;抓住瞬間的靈感，好好运用，別輕易虛擲;為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配;搜集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享;安排一個休假，和能使你快樂的人共渡;去看部喜劇片，大笑一場;送自己一份礼品;給心愛的人一個驚喜;祝大家每天快乐;乌龟跟乌鸦的故事