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冬季滑冰需要哪些准备

冬季滑冰打算：着装

滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往阻碍了运动。

其实，滑冰也是一项比拟消耗体力的运动，所以你根本不用担忧站在冰面上会冷。此外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

冬季滑冰打算：冰鞋

假如要选择一双适合你自己的冰鞋，首先你得确定想要哪一类滑冰工程的冰鞋，作为冰上运动，滑冰主要包括三大类工程：把戏滑冰、冰球和速滑，工程不同所运用的冰刀冰鞋就不同。

因此你需了解各工程及各种冰刀冰鞋的特点：速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，削减空气阻力。?

冰球工程对抗性很强，要求具备良好的保持措施，因此，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上敏捷地移动及变更滑行方向等。

把戏滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳动后落冰时爱护踝关节，初学滑冰的人一般多项选择用把戏滑冰鞋。

当你确定了买哪一种鞋后，你在挑鞋时还应留意以下几点：

刀体是否直

将冰鞋倒拿举起刀刃朝上，鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。

刀刃是否有很深的割口

假如刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量选择割口浅的冰刀。

冰刀与冰鞋的连接位置是否合理

一般把戏冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

冰刀是否光亮

有些冰刀由于钢质不好或镀银不好，刀体外表起先发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，外表无锈痕。?

号码是否适宜

冰鞋号码必须要与本人相适合，既不行过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，必须要确定号码适宜才可购置，切不行将就。?

冬季滑冰打算：正确的站立姿态

两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。留意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿态。

滑冰留意事项

1,滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否坚固，鞋带是否牢固，冰刀的内刃和外刃是否锋锐，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。

2,服装要留意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的敏捷性。志向的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外适宜的帽子和手套也是必不行少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够爱护你。

3,初学者还要留意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲惫了就不简单保持平衡，而且简单发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己状况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲惫。

4,在标准场地，初学者应滑里圈。

5,摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。看过冬季滑冰须要哪些打算的人会看：

1.滑冰的学问有哪些

2.初学者怎么滑冰

3.滑冰根底学问

4.冬季滑雪技巧有哪些

5.冬季滑雪装备有哪些