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中国古典舞基训教案

篇一：舞蹈课教案(部分)

第一章：舞蹈基本理论（共一课时）

教学目的：通过本节课让同学们知道什么是舞蹈和舞蹈的类别

教学重难点：舞蹈的定义与舞蹈的种类

教学课时：一课时，总第一课时

第一节：舞蹈的定义和特性

一、舞蹈的定义

舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。

二、舞蹈的特性

（一）形体表现性：就是舞蹈用形体语言来传情达意的特征。

（二）直观动态性：就是舞蹈的一切创意都要通过观众现实直

观感受到的舞蹈动作来被感知。

（三）综合展演性：包含舞蹈音乐、舞蹈灯光和舞蹈布景。

第二节：舞蹈的分类

一、根据舞蹈不同的风格特点来划分

（一）古典舞

（二）民间舞

（三）现代舞

二、根据表现形式的特点来划分

（一）独舞

（二）双人舞

（三）三人舞

（四）群舞：（主要功能：1.塑造群体形象2.营造意境背

景3.外化主要人物内心的一种表现手段。

（五）舞剧：是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手

段的舞台表演艺术。

三、胯——开小胯、开大胯

（一）坐开小胯：动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底

相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平

视。做法①：双手用力压膝，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤

动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。

做法②：上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，

团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，

还原到准备姿态。

（二）坐开大胯：动作做法：准备姿态，双腿绷直两侧打

开，上身垂直坐地，双手腹前扶地。做(本文来自：

WwW.BdfqY.Com千叶帆文摘:中国古典舞基训教案)法①：上身垂

直向地面下压，双手向前伸出，原路线返回。做法②：上身向右

（左）下压，右手扶地，左手托掌，随身体侧压，左手扶右脚，

此动作可反复进行。四拍一次，两拍一次均可。

（三）胯环动：动作做法：（八拍完成）准备姿态，仰卧，

双腿并拢绷脚，双手小七位扶地。做法①：（内环动）：1-2双腿

并拢绷脚抬起90°；3-4双腿分开向两侧地面靠近；5-8贴地面两

腿向内移动回到准备姿态。做法②：（外环动）：1-4双腿绷直贴地

面分开；5-6从体侧面向上并拢呈90°；7-8并腿慢落下到准备姿

态。

四、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰

（一）坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂

直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力

向后下。

（二）跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，

双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双

晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。

（三）跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手

扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚

踝。做法②：双手经分手叉腰，向右后下腰。

（四）拧腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。向

右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向右侧，

上身随双手向右侧拧腰，眼看右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶

上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。

（五）涮腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌。

做法：双手与肩同宽向前伸出，上身前倾（前腰），手带动上身和

头一起移动到右侧（右旁腰），再移动到后方（中腰），移动到左

侧（左旁腰），再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。

※训练要求：下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，

颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左

侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上

腰，头向臀部靠近。涮腰时，头、手、上身要一致，尽量用到每

个部位的腰。

教学目的：通过本节课，让同学们能掌握把杆训练的方法教

学重难点：舞蹈基训把杆训练

教学课时：一课时，总第三课时

教学目的：通过本节课，让同学们掌握中国古典舞的基本内容

教学重难点：中国古典舞的基本动作

教学课时：一课时，总第四课时

第三节：中间舞姿训练

一、中国古典舞的基本位置

（一）手型

1.掌：①兰花掌（女性基本掌形）动作做法：四指挺直，微向上