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从心理学方面分析一下健康心理和不健康心理

人生不如意事十八九，每个人都会经历不如意。心理健康很重要，

如今的青少年有很大比例心理不健康，影响了他们的学业和就业。自

从达尔文发表物竞天择的理论以来，人与人之间的竞争成了无情的社

会制度被确定下来，对生存竞争之败下阵来的人而言，将面临着巨大

的心灵困惑：挫折、冲突。情绪底落、灰心、愤怒、厌世、焦虑等等。

在人生的旅途中，若遇到各种大小的困难，首先我们必须接受一

个残酷的事实：生就是苦海。不管你是谁，不管你在哪里，更不管你

的社会地位或财富，我们每一个人必然会碰到许多逆境。其实这是无

法违避的事实，宋朝辅广也说：人不经忧患、穷困、顿挫、折屈，则

心不平，气不易，察理不尽，处事多率，故人须从这里过。世界上没

有一个人能够轻轻松松在成功。中国谚语：不经一番底骨寒，怎得梅

花扑鼻香。许多植物，不经严霜冬雪的侵袭就不能成长，麦子若没有

霜雪覆盖，第二年收成就不好。人类又何尝不然！日本藤原藤房在他

的《言志录》中，把人生所面临的各种磨难视作上天对他的祝福：

“上天之降祸于我，表示尚未舍弃我。”既然一切成就必须在困难中

产生，当困难临头时，我们又何必只知道消极地怨天尤人，而不把这

些逆境转成良机，从中获得成功的美果呢？

心理是需要调整的，关键问题是，不要把失败当作是完蛋。失败

是成功之母：在我们一生中，必然会遇到各种失败，而且还可能少做

少失败，多做多失败，那么我们是否就什么都不做呢？不是的。要成

功必须经过失败，要吸取教训，不屈不挠，天下无难事，只怕无心奋

斗的勇士

心理健康的标准：

心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机

体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？

1、充分的安全感。

安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰

老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病

变。

2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心

大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

3、生活目标切合实际。

由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目

标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

4、与外界环境保持接触。

因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精

神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

5、保持个性的完整和和谐。

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统

一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的学习能力。

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新

的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人际关系。

人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际

关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

8、能适度地表达和控制自己的情绪。

人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得

心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧

了人际矛盾，于身心健康无益。

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，

不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心

健康。

10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度

的满足。

当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律

的制裁，自然毫无心理健康可言。

十种正常的异常心理：

精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、

持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可

能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标

签.1、疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡

眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

2、焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。

但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑)，如面临高考，但可随

着事过境迁而很快缓解。

3、类似歇斯底里现象：多见于妇女儿童。有女性和丈夫吵架尽情

发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。