人教版九年级全册体育与健康 2-1 跨栏跑 课件.pptVIP

2.1跨栏跑

跨栏跑跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种。国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个;女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。

跨栏跑，是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目，也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。从事跨栏跑运动，不仅能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质，还可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质。跨栏跑的成绩，取决于运动员的平跑速度、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨两者协调配合的能力。仅有好的跑速，而无跨越栏架的完善技术，是不能在跨栏跑中获得优异成绩的。同样，仅有合理技术，而无良好跑速，也是不能在跨栏跑中获得更高成绩的。跨栏跑的关键是快，这就是一要跑的快，二要完成跨越栏架一系列动作快。因此，任何距离跨栏跑的特点都是短时间大强度的工作。动作自然，而且能以必要的幅度和较快的频率完成，是现代跨栏跑技术的基本特征。尽管跨栏跑的距离有长有短，栏架有高有低，栏间跑的步数有多有少，但是跨越栏架的技术是基本相同的。

1990年北京亚运会上，我国选手刘华金在女子100米栏赛中以12秒73的成绩，打破她自己保持的12秒89的亚洲纪录。中国选手刘翔在2004年雅典奥运会追平了沉睡13年的记录，是12秒91。后来在国际田联超级大奖赛洛桑站他又打破了这个记录，创造了12秒88的好成绩。这是中国人的骄傲!古巴人罗伯斯于2008年6月12日创造了新的世界记录:12秒87。2012年9月8日，梅里特在国际田联钻石联赛布鲁塞尔站男子110米栏比赛中跑疯了，他以12秒80的惊人成绩打破世界纪录。奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑(1896年列入);女子100米跨栏跑(1932年列入，当时为80米跨栏跑，1972年改为100米跨栏跑)、400米跨栏跑(1984年列入)。男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米;女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。

教学流程（一）准备部分：?课堂常规1.指定地点集合，观看并督促体委集合整队。2.向学生问好。3.教师宣布内容，激励性语言导入并示范，提出练习要求。4.安全提示，安排见习生。集合队形：＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋××××××××××××××××××＋★★：教师×：女生＋：男生

?热身活动?慢跑热身：教师带领学生有序的绕障碍S形慢跑热身，然后各组排头带领，绕本组障碍慢跑，跟随教师做动作：(1)后踢腿(2)外摆腿(3)高抬腿；?专项练习：教师口令指导练习(1)膝关节(2)踝关节(3)吸腿跳(4)车轮跳(5)起跨腿动作模仿跳跃(6)“八”字坐拉伸运动；（2*8拍）?跨栏坐练习：结合摆臂动作示范讲解跨栏坐动作，教师巡回指导进行个别纠错。慢跑：∧∧∧∧∧←×××∧∧∧∧∧←×××★∟∧∟∧∟←＋＋＋∟∧∟∧∟←＋＋＋∧：小垫子∟：栏架专项练习队形：××××××××××∧∧∧∧∧××××××××××∧∧∧∧∧★∟∧∟∧∟＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋∟∧∟∧∟＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

（二）基本部分：1.教师示范连续跨越3个障碍，激发学生练习兴趣；2.教师示范并组织学生分小组复习摆动腿动作技术练习，巡回指导，及时强调动作要领抬、伸、压；（1）上一步摆动腿栏侧练习（2）慢走摆动腿栏侧练习（3）碎步摆动腿栏侧练习3.教师示范并组织学生分小组复习起跨腿动作技术练习，巡回指导，及时强调动作要领蹬、展、拉；（1）两人帮扶起跨腿栏侧练习（2）慢走起跨腿栏侧练习（3）碎步结合摆动腿起跨腿栏侧练习组织队形：×××××∧∧∧∧∧××××××××××∧∧∧∧∧×××××★＋＋＋＋＋∟∧∟∧∟＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋∟∧∟∧∟＋＋＋＋＋

4.教师示范