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人教版九年级全册体育与健康 1-2 善于休息 曾近健康 课件 （二）.pptVIP

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    1.2善于休息曾近健康睡眠休息的好处睡眠的作用促进生长、发育维持神经系统功能消除疲劳恢复体力睡眠时人体的分解代谢收到抑制，合成代谢加强；同时，脑垂体还会以脉冲式大量分泌生长激素，促进生长发育。有研究发现，睡眠时生长激素在血浆中的浓度达到10至20纳克/毫升，甚至达到40至50纳克/毫升，而清醒时只有1至5纳克/毫升。过度睡眠的影响积极性休息篮球裁判报号码手势1号至5号篮球裁判报号码手势6号至10号篮球裁判报号码手势11号至15号静歇性休息适度上网健康上网上网好上网不好

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