人教版九年级全册体育与健康 1-1运动负荷的自我监测 课件 （一）.pptVIP

1.1运动负荷的自我监测医学与体育运动相结合的一门边缘学科。研究与体育运动有关的医学问题，运用医学技术和知识对运动训练进行监督和指导，利用营养因素提高运动能力，防治运动创伤，并研究医疗和预防性体育运动。运动负荷亦称运动量、运动刺激。体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两个方面。决定生理负荷大小的主要因素是练习的数量和强度。数量指练习的次数、组数、时间、距离、重量等;强度指练习在单位时间内用力的大小和机体紧张程度，一般以练习的密度(单位时间内重复的次数)、动作的速度、投掷的距离、所负的重量、间歇时间的长短为指标。负荷的数量和强度是互相联系和制约的。强度小，数量可多;强度增大，数量宜减少。