幼儿教师心理健康培训课件.ppt

幼儿教师心理健康培训;重要内容;心理健康的原则与心理保健的关键;心理健康的含义;心理健康的原则（马建青1992）;人群中心理健康状况偏态分布示意图：;理解自己的心理健康状态;幼儿教师心理问题的体现及原因;影响幼儿教师心理健康的原因;教师心理健康：难以回避;教师心理健康：难以回避;教师心理健康：难以回避;象关注身体同样关注教师的心灵！;幼儿教师心理健康的自我保健;对自我——自得其乐;对他人——助人为乐;对社会——知足常乐;对自我——自得其乐;构建价值之更改;构建价值之更改;与他人——助人为乐;看社会——知足常乐;心理健康的自我调整;学会宣泄

a.直接宣泄：直接针对引起情绪的刺激体现自己的情绪，对事不对人，如常常对人发脾气，易引起人际对抗，导致关系不好，有消极作用。

b.间接宣泄：运用倾诉、记日志、听音乐、散步、打替代物（如对领导故意见）等形式宣泄不良情绪。;找人倾诉

建立有效的社会支持系统：父母、爱人、朋友、孩子、同事、邻居等人际群体。;学会自嘲

自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主义，适度运用有助于健康，那是在力所不能及的条件下。但假如过度使用，会阻碍人们追求真正的东西，从某种角度讲是一种病态。;转移升华

生气时，大脑的某个部位兴奋灶很高，会越想越气，这时换件事情做做，防止伤害他人；但也不要一种人闷在那里，郁郁寡欢，伤害自己的身心健康，可以走出去，找支持你的人说说。;放松训练

肌肉放松

音乐放松

;认知重构

ABC理论;艾利斯ABC理论：;事件A

(ActivatingEvent);例子：

我的孩子期末成绩不大好;事件A;我的孩子期末成绩不大好;人的非理性思维：;非理性思维之特性：;挑战非理性思维：;开开心心，做成功快乐的幼儿教师！