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体育期末考试试卷答案
体育期末考试试卷答案
一、名词解释。
1.健康:健康是一个综合概念,人类对健康的认识随社会的进步
和医学科学的发展而逐步深化。1948年,世界卫生组织(WHO)提
出:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、心理的和社会适
应方面的完美状态。”的三维健康观。
2.亚健康:亚健康状态又称第三状态,是人体介于健康与疾病状
态之间的一种状态,是人们身心。情感处于健康与疾病之间的低质量
状态,虽然无临床症状或临床症状不明显,但已存在潜在的病理信息。
3.肺活量:肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再
尽最大能力所呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量,是反
映人体生长发育水平的重要机能指标之一。
4.心肺耐力:心肺耐力指一个人持续身体活动能力。心肺和血管
的功能对于氧和营养物的分配、清楚体内垃圾具有重要作用,尤其是
进行有一定强度的活动时,良好的心肺功能则显得更加重要。
5.肌肉耐力:肌肉耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,
即对抗疲劳能力。
6.柔韧性:柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带。肌腱、
肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力,即关节和关节系统的活动
范围。
7.最大心率:指进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和
心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时达到
的心率最高水平。
8.靶心率:靶心率,指运动时需要达到的目标心率,是判断有氧
运动的重要依据。
9.营养素:营养素是指能在体内消化吸收、供给热能、构成机体
组织和调节生理机能、为身体进行正常物质代谢所必需的物质。
10.运动损伤:运动损伤是指运动中发生的各种损伤。其损伤部位
与运动项目以及专项技术特点有关。
二、填空题。
1、一个人只有在躯体健康、心理健康、社会健康和道德健康
四方面都健全,才是完全健康的人。
2、体能可分为两类:与健康有关的体能和与运动有关的体能。
3、身体素质是指人体在运动、劳动和日常活动时,各器官系统所
表现出来的各种能力。这种能力分为力量、速度、耐力、灵敏和柔韧
等。
4、台阶实验是男生用40厘米台阶,女生用高35厘米的台阶做踏
台上、下运动。
5、对负荷强度的掌握一般用心率来控制。通常在练习过程中,心
率控制在110~130i之间比较适宜,大约是锻炼者最大强度的60%。
6、近年来,大量的有关研究表明:最佳减肥的方法就是饮食控
制与体力活动与体育锻炼相结合,因为它比只运用单一方法更能有效
地减肥。
7、由于慢跑简便易行,安全省事,健身效果好,运动量容易控制,
跑起来轻松自如,不受年龄。性别。场地、时间等限制,因此慢跑被
称为有氧代谢运动之王,并风靡全球。
8、准备活动的时间根据进行身体活动的项目的特点和负荷大小来
考虑,一般在20分钟左右,冬季约30分钟,夏季约10分钟。
三、判断题。
1、参加体育锻炼时,事先不需要做准备活动,可以进行爆发性的
力量练习、也能进行负重大的力量和速度练习。(×)
2、长距离跑步中出现“极点”时,应自我调整,并马上停止运动。
(×)
3、肌肉痉挛是肌肉受到寒冷刺激、过度疲劳、大量排汗等原因造
成的。(√)
4、神经衰弱患者应该多休息,不宜进行体育锻炼。(×)
5、准备活动不足是造成运动损伤的原因之一。(√)
6、在跑步中不慎扭伤了踝关节,应立即用手轻轻辅助脚做绕环练
习便于关节尽快恢复功能。(×)
7、扭伤是由钝器撞击而引起的皮下或深层组织的闭合性损伤。
(×)
8、软组织受伤不会出血,所以对身体没有什么伤害,做些适量的
运动有助于受伤部位的恢复。(×)
9、坚持运动训练可使心脏增大。(√)
10、从某种意义上来说,积极性休息比睡眠休息更为重要。(√)
四、简答题
1、运动中什么症状是中暑?造成的原因是什么?如何预防和处理?
1原因:由于体温调节系统在运动时超载或衰竭所致,运动性中暑
时直肠温度可达40℃-42℃。
运动性中暑是近年来提出的运动性疾病之一,是指肌肉运动时产
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