最新皖教版四年级上册综合实践活动 第2课 饮料与健康（课件）.pptxVIP

第2课饮料与健康

目录一、饮料的分类01二、饮料对健康的影响02三、如何选择健康的饮料03四、制作健康饮料的方法04

BUSINESS一、饮料的分类01

一、饮料的分类B果汁类饮料AA碳酸饮料C茶类饮料

BAC一、饮料的分类碳酸饮料碳酸饮料是指含有二氧化碳的饮料，口感清爽，常见的有可乐、雪碧等。然而，碳酸饮料含有较高的糖分和咖啡因，长期饮用可能对健康造成负面影响，如导致肥胖、牙齿腐蚀等。因此，我们应该适量饮用碳酸饮料，并注意选择低糖或无糖的品牌。

BAC一、饮料的分类果汁类饮料果汁类饮料是由水果经过榨汁、过滤等工艺制成的饮料，富含维生素和矿物质。然而，市场上的果汁类饮料常常添加了大量糖分和防腐剂，使其营养价值下降。为了保证健康，我们应该选择纯果汁或者自己榨汁的方式，避免选择添加剂过多的果汁类饮料。

BAC一、饮料的分类茶类饮料茶类饮料是以茶叶或植物为原料制成的饮料，如绿茶、红茶等。茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素，有助于提神醒脑、促进新陈代谢。然而，茶类饮料中也会添加糖分和香精等成分，我们应该选择无糖或低糖的茶类饮料，并注意饮用时的温度，避免烫伤口腔。

以上是关于饮料的分类，希望能对大家有所帮助。在选择饮料时，我们要根据自己的身体状况和需求，合理选择，并注意适量饮用，以维护健康的生活方式。

BUSINESS二、饮料对健康的影响02

二、饮料对健康的影响B饮料中的咖啡因AA饮料中的糖分C饮料中的添加剂

BAC二、饮料对健康的影响饮料中的糖分饮料中含有大量的糖分，过多摄入会导致肥胖、蛀牙、糖尿病等健康问题。因此，我们应该控制饮料的摄入量，选择低糖或无糖饮料，并尽量避免饮用含有高糖分的饮料。

BAC二、饮料对健康的影响饮料中的咖啡因许多饮料中含有咖啡因，如咖啡、茶和碳酸饮料等。咖啡因可以让人兴奋，但过量摄入咖啡因会导致失眠、心悸、头痛等问题。因此，我们应该适量饮用含有咖啡因的饮料，尤其是避免在晚上饮用，以免影响睡眠质量。

BAC二、饮料对健康的影响饮料中的添加剂一些饮料中添加了色素、防腐剂和人工甜味剂等化学物质。这些添加剂可能对身体健康造成负面影响，如过敏、免疫系统异常等。因此，我们应该选择天然成分、无添加剂的饮料，减少对身体的潜在风险。

以上是关于饮料对健康的影响的三个要点。通过控制饮料中的糖分摄入量、适量饮用含咖啡因的饮料以及选择无添加剂的饮料，我们可以更好地保护我们的健康。

BUSINESS三、如何选择健康的饮料03

三、如何选择健康的饮料B无添加剂的饮料AA低糖饮料的选择C天然成分的饮料

BAC三、如何选择健康的饮料低糖饮料的选择选择低糖饮料可以减少对身体的负担，尽量选择无糖或低糖的饮料，减少摄入过多的糖分。可以通过查看饮料包装上的营养成分表来了解饮料的糖分含量，选择糖分含量较低的饮料。

BAC三、如何选择健康的饮料无添加剂的饮料饮料中的添加剂可能对身体健康造成负面影响，因此尽量选择无添加剂的饮料。可以仔细阅读饮料包装上的成分表，避免选择含有防腐剂、人工色素等添加剂的饮料。

BAC三、如何选择健康的饮料天然成分的饮料选择天然成分的饮料可以降低对人体的伤害，尽量选择使用天然水果提取物或天然植物成分制成的饮料。可以通过查看饮料包装上的成分表来了解饮料的原材料，选择天然成分较多的饮料。

以上是关于如何选择健康的饮料的三个要点。通过选择低糖饮料、无添加剂的饮料和天然成分的饮料，我们可以更好地保护身体健康。

BUSINESS四、制作健康饮料的方法04

四、制作健康饮料的方法B蔬菜汁AA水果冰沙C奶昔

BAC四、制作健康饮料的方法水果冰沙将新鲜水果如草莓、芒果、蓝莓等切成小块，放入搅拌机中，加入少量蜂蜜和适量的牛奶或酸奶，搅拌至均匀。加入冰块，再搅拌数秒钟即可。

BAC四、制作健康饮料的方法蔬菜汁将新鲜蔬菜如胡萝卜、西红柿、黄瓜等切成小块，放入榨汁机中，榨出汁液。加入少量柠檬汁和蜂蜜调味，再加入适量的冰块即可。

BAC四、制作健康饮料的方法奶昔将香蕉、芒果、草莓等水果切成小块，放入搅拌机中，加入牛奶或酸奶、蜂蜜和少量冰块，搅拌至均匀。可以根据喜好加入巧克力粉或者蛋白粉增加营养价值。