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乒乓球社团教案

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乒乓球社团教案

第一周

教学内容

1.学习握拍方法、预备姿势及单步移动

2.学习平挡球

教学目标

1.运动技能目标：把握握拍方法、预备姿势，基本把握平挡球技术

2.心理健康目标：使同学学会自我调整心情，学会自评，互评以及猛烈的竞争意识。

3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。

教学过程

一、学习握拍方法、站位、预备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法：横拍的一般握法犹如人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面

2.直拍握法：以食指其次和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端

（二）站位和预备姿势站位应依据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍

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的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照看，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼凝视来球，加强推断。

（三）单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时接受这种步法

二、学习平挡球推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、

推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。平挡球的特

点：球速慢、力气小、动作简洁、易把握，是初学者入门的技术，反复练习可生疏球性体会击球时的拍形转变，提高把握球的力量。平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。

击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，快速还原，预备下次击球。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律状况

2）课的任务完成状况

3）课后应留意练习的内容

其次周

教学内容

1.复习握拍方法、预备姿势及单步移动

3

2.复习平挡球技术

3.学习快推技术

4.学习基本基本步法：跳步、并步预备活动

教学过程

一、复习握拍方法、站位、预备姿势及单步移动

（一）握拍方法1.横拍握法；2.直拍握法。

（二）站位和预备姿势

（三）单步移动

二、复习平挡球方法：

1）老师进一步示范讲解

2）同学徒手仿照练习

3）同学分组练习

4）老师检查纠错要求：留意触球的部位、时机、拍形

三、学习快推技术

特点：动作小、借力还击，回球速度快、易把握，落点转变好。动

作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧

身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来

球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。

四、学习基本步法

跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地始终球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。并步：移动时，先

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以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再始终球方向迈一步。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律状况

2）课的任务完成状况

3）课后应留意练习的内容

第三周

教学内容

1.复习快推技术

2.学习加力推技术

3.学习基本步法：交叉步、组合步法预备活动

基本部分

一、复习快推技术方法：

1）老师进一步示范讲解

2）同学徒手仿照练习

3）同学分组练习

4）老师检查纠错要求：留意触球的部位、时机、拍形

二、学习加力推技术

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1.动作要领：击球前，前臂上提