形体训练在礼仪教学中的应用.pdfVIP

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浅谈形体训练在礼仪教学中的应用

摘要:商务外语专业学生学习礼仪课程可以完善自身修养,培

养良好气质,树立正确的职业道德观念。有效地礼仪形体训练为学

生奠定了礼仪规范使用的形体基础,可见形体训练在礼仪教学中的

重要性。进入职业学校的学生有的来自农村,有的来自困难家庭,

绝大多数学生从小没有接受过音乐、舞蹈等方面的熏陶,笔者经过

多年的教学实践,逐渐摸索出简单可行的形体训练方法,在礼仪教

学中应用效果较好。

关键词:形体训练;礼仪教学;瑜伽

礼仪是个人乃至一个民族、一个国家文化修养和道德修养的外

在表现形式,是人类文明进步的重要标志,是做人的基本要求。礼

仪是在人际交往中,以一定的、约定俗成的程序方式来表现的律己

敬人的过程,涉及穿着、交往、沟通、情商等内容。礼仪的规范要

通过人的言谈举止进行传达和表现,人的印象形成中有55%来自于

仪表,有38%来自于身体语言,有7%来自于语言。有效地形体训练

可以纠正人在身体语言和仪态方面的问题,对于提升个人礼仪规范

起到了重要作用。

一、中职学生礼仪和形体方面的问题

从事中等职业学校商务外语专业服务方向学生礼仪课程的讲授

我感受良多,当代中职学生在现代礼仪与身体形态方面存在的问

题,归结起来有以下几个方面:

1、不会审美

进入职业学校的学生有的来自农村,有的来自困难家庭,绝大

多数学生从小没有接受过音乐、舞蹈等方面的熏陶,加之家庭教育

的缺失造成了学生不会审美,错误审美等问题;

2、礼仪缺失

现在的学生大多数都是独生子女,礼仪缺失问题较多。例如,在

课堂上,学生不文明的行为时有发生,漠视对教师的基本礼仪;同学

之间和学生与父母之间也缺乏基本的礼仪;还有一些学生荣耻不

分、美丑不分,在人际交往过程中表现出孤独、嫉妒、猜疑、偏激

等性格缺陷等;

3、形体欠佳

身体形体方面的问题由于基础教育环节忽视了对形体的审美教

学,不少学生形体欠佳,具体表现在:耸肩、溜肩、驼背、双肩不平

等。

二、形体训练的具体应用

针对以上问题我进行了深入的思考和认真的教学实践,总结出

以下形体训练的方法:

1、雅乐提升美育

音乐在提高审美能力和陶冶情操等方面的作用不容忽视,犹如

“随风潜入夜,润物细无声”的春雨,在潜移默化中对人的心灵和

智慧进行了净化和升华。运用雅致而优美的音乐进行形体训练可以

减轻学生对礼仪规范应用的排斥和心理负担。在教学中我会采用

《天空之城》、《故乡的原风景》、哈辉的《礼》等轻音乐作为实训

的背景和课程的纽带,营造了一个和谐而轻松的教学环境。

2、瑜伽改善身姿

形体训练的方法有很多,例如芭蕾舞、民族舞、健身操、瑜伽

等,而在众多的训练方法中,适合没有舞蹈和音乐基础的中职学生

的方式就是瑜伽,尤其是在修正身姿方面效果明显。

(1)叠翘式——矫正驼背

驼背往往让自己看上去比实际年龄还要劳,甚至影响内脏器官

的正常工作,这组动作包含扩胸、拉伸脊背等环节,可以帮助矫正

驼背。

以直立姿势开始练习,将后脚跟、脚尖并拢,在背后重叠小臂,

双手各持另一条胳膊的臂肘;边吸气,边拉伸腰部和脊背,边呼气

边将上半身向后拉伸,大幅度扩胸,一鼓作气拉伸喉咙部的肌肉,

5呼吸保持;交换握肘方向,同上5呼吸保持;边吸气,边慢慢复

原体位。

(2)拉伸式——挺拔身姿

这组动作利用手臂力量拉伸脊骨,使偏斜的击鼓自动归位,让

脊背上的肌肉正确生长,对治愈驼背,改善血液循环和淋巴循环也

有显著效果。以直立姿势开始练习,并拢双脚,双手在头部上方相

互抱住臂肘,边大口吸气,边拉伸腰部和脊背;边呼气,边踮起双

脚后脚跟,加力于脚的大拇指,收束骨盆;边吸气,便将脚后跟落

下;重复上述动作3遍。

此外,还可以配合其他的瑜伽动作,如英雄的变形式、骆驼的

变形式、芦苇式、三日式、胸式等来修正身姿、提升自信、调控心

情。

3、微笑训练表情

“你今天对客人微笑了吗”这是享誉全球的希尔顿连锁酒店创

始人康纳、希尔顿的一句名言。希尔顿酒店是最早以微笑服务闻名

全球的酒店,在酒店经营初期,希尔顿先生受母亲启发,思索出酒

店经营中的一大法宝,这一法宝同时具备四个优点:一是简单、二

是容易做、三是不花本钱、四是行之有效、久远,这一法宝就是“微

笑”。学会微笑是训练良好的礼仪规范的重要环节,也是训练表情

的开始。微笑的训练方法有很多,通过实践我认为一下几

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