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学习艾灸资料之二：

艾灸施灸指南—分清阴虚阳虚体质

阴阳都分不清，灸了也白灸！调和阴阳全靠这个穴位！

小脉发现，很多艾灸爱好者连最基础的阳虚和阴虚都分不

清，这就不得不引起我们的重视了！

要知道，我们养生首先就要分辨体质的阴阳，这是养生的基

础，也是艾灸的第一步！

如果你是热性的体质，还一直灸壮阳气的穴位，那就可能要

加重病情了，这样一来反而对身体有害！你到底是阴虚还是

阳虚？

1、阳虚：阳气不足的寒性体质

寒性体质是阳虚体质的一种，属于较重的阳虚体质。表现为

畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰凉、没精神容

易乏力，舌苔偏白、津液较多、面色多青白或青黄、体型容易虚

胖、脉搏较缓慢。

阳虚的状况是最适合艾灸的了，这点大家都知道，艾灸大

椎、命门、关元、涌泉都是可以补阳。

至于食疗，建议寒性体质的灸友可以用生姜和大枣熬水来

喝，也可以用当归来泡水来喝。

2、阴虚：阴液缺乏的热性体质

阳盛阴虚的人代表体内的水分不足，水少则火旺，因此体内

总会有一些莫名的火气，动不动就口腔溃疡，要么没原因的手脚

心发热，胸口烦热。表现为喜冷寒、小便黄赤、烦躁易怒、便秘、

口咽干燥、舌红苔黄。

俗话说：孤阴不生，独阳不长。阴虚不是凭空生出来的，它

的源头往往就是阳虚，阴阳二者是相互依存的。

很多灸友存在下寒上热的情况，就是因为中下焦的寒气太重

了，阳气走投无路被逼到上焦，表现出来往往就是上火，岂不知

下焦还是寒的呢！

故而阴虚并非不可以艾灸，只是与阳虚的艾灸有所不同，阴

虚更侧重补中气，以引火下行为主，并且艾灸强度也要更低一些。

阴虚的艾灸方法

阴虚的灸友可以逐渐用艾灸调养，刚开始少灸一些穴位，时

10-15

间灸短一些（分钟），温度低一些，如果感觉适应了，就

1-3

可逐渐的延长艾灸的时间，一个礼拜内休息天或隔天艾灸。

首先，艾灸肾俞、八髎，能补中气，消除中焦的阻碍，并让

上焦的火气往下走；

然后，可以艾灸三阴交、复溜、涌泉，把这火气进一步往下

导到双脚，引血归源！

简单的说，气为阳，血为阴。阳为热气，是火；阴为体内津

液，为水。

阳气盛了，就是我们平常说的火气大了，阳为热，身体老热

着，就好像你烧水，水开了也不把壶拿下来，总在那咕嘟着，水

就越烧越少。

而这体内水液就代表阴的，阳热太盛了，身体就会表现出干

燥，发热，咽干，眼涩，这就是阴虚的表现，体内的水液成分就

少了，不能滋润器官和内脏了。

反之，要是阴气太盛了呢，阳就不足了，阴的特点是寒，体

内的阴气太重了就会导致身体机能减退，产热不足，手脚冰凉，

怕冷。

人身上的疾病有成千上万种，但不管疾病有多少种、有多么

难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。人体的阴阳是相

对平衡的，如果阴盛，阳气就会受损如果阳盛，阴液就会受损。

所以，《黄帝内经》说：阴胜则阳病，阳胜则阴病。

阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴肾阳，肝有肝阴肝

阳，心有心阴心阳，脾有脾阴脾阳，胃有胃阴胃阳，肺有肺阴肺

阳……

身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的

阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。

肝上的阴阳必须平衡，如果肝阴不足，肝之阳气就会急剧上

升，这时人就会面红耳赤、头涨头痛、急躁易怒，中医称之为肝

阳上亢，西医用血压计一量，很可能发现血压变高了。

心脏的阴阳必须平衡，如果心脏的心阳不足，人体就如同失

去阳光的普照一样，陷入一片阴霾的笼罩中，变得浑身发冷、精

神不振。这时，水汽便会泛滥，出现水肿，结果，心脏的功能必

然会受影响，甚至出现心源性水肿，西医一检查，发现这已经是

心脏病甚至是心衰了。

肺、胃、肾的阴阳也必须平衡，如果肺、胃、肾的阳气偏盛，

阴液不足，那么，人就会多饮、多食、多尿，患上消渴（消渴又

名三消）。

总之，大到心脏病、高血压，小到感冒发热，一切疾病皆源

于阴阳失衡！阳高寿短，阴重则病，阴阳失调，百病始生！

不分阴阳，灸了也白灸！

《黄帝内经》说：生