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教师心理健康的现状分析及调适

李秀2010、5、27

随着社会的飞速发展，竞争的日趋激烈、生活节奏的加快，人们的心理负担也越来越重。社会心

理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师每天都

要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得教师出现心理问题的概率比其他人

群大。使得心理问题高于正常人群，教师这个职业一直被认为是压力最大的职业之一。美国压力

研究机构列出的十个最具压力的职业中，教师名列第一位。

一、教师心理健康的现状。

1、让我们首先浏览一些资料：

1996年，许金更、许瑛国对北京市15所554名小学教师的问卷调查结果发现，有58.46％的教

师在工作中烦恼多于欢乐；28.57%的教师在工作中经常有苦恼；33.64%的教师在校内很少同别人

交往；40.15%的教师很少同校外人交往。调查对象中有55.98%的教师经常患病或有慢性病。

杭州市教育研究所对杭州市随机抽取的31所中小学的调查显示,76%的教师感到职业压力太大，

13.25％的教师不太喜欢或很不喜欢自己的职业，50.8％的教师表示如果有机会会考虑换工作，

只有49.2％的教师表示喜欢这一职业，愿意选择终身做教师。

国家中小学心理健康教育课题组对外公布了一项不太乐观的调查结果：辽宁省14个地市、168

所中小学的2292名教师的抽样检测结果表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教

师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.49%的教师已构成“心理疾病”。

而且，从分布态势上看，小学教师的心理健康问题最为突出，其次是初中、高中。

2、心理健康测试互动

下面让我们也先来进行一个测试，这是一份根据日本大学医学部公布的调查研究报告编制的诊断

表。这个诊断表列举了30项自我诊断的症状，如在这些症状中，你出现了5项，属于轻微紧张

型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；如有11项至20项，则属于严重紧张型，就有必

要去看医生了；倘若在21项以上，那么就会出现适应障碍的问题，这就需要引起特别的注意。

这30项自我诊断的项目是：

1．经常患感冒，且不易治愈

2．常有手脚发冷的情形

3．手掌和腋下常出汗

4．突然出现呼吸困难的苦闷窒息感

5．时有心脏悸动现象

6．有胸痛情况发生

7．有头重感或头脑不清醒的昏沉感

8．眼睛很容易疲劳

9．有鼻塞现象

10．有头晕眼花的情形发生

11．站立时有发晕的情形

12．有耳鸣的现象

13．口腔内有破裂或溃烂情形发生

14．经常喉咙痛

15．舌头上出现白苔

．面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲16

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17．常觉得吃下的东西像沉积在胃里

18．有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘

19．肩部很容易坚硬酸痛

20．背部和腰经常疼痛

21．疲劳感不易解除

22．有体重减轻的现象

23．稍微做一点事就马上感到很疲劳

24．早上经常有起不来的倦怠感

25．不能集中精力专心做事

26．睡眠不好

27．睡觉时经常作梦

28．在深夜突然醒来时不易继续再睡着

29．与人交际应酬变得很不起劲

30．稍有一点不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生

我自己