原创力文档- 1、本文档共5页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
关于爱护眼睛的儿歌
关于爱护眼睛的儿歌
《保护眼睛儿歌》
保护眼睛儿歌保护眼睛真重要，
小朋友们要记牢；读书写字坐端正，
眼睛离桌一尺遥；走路坐车和躺着，
千万不要把书瞧；眼保健操天天做，
一日两次不可少；这个应该属于儿的的吧!
饮食营养要均衡，身体健康学习好。
《保护眼睛拍手歌》
你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。
你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。
你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。
你拍四，我拍四，端正姿势来写字。
你拍五，我拍五，走路坐车别看书。
你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。
你拍七，我拍七，不要躺着来学习。
你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。
你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。
你拍十，我拍十，良好习惯要保持。
《护眼儿歌》
第1页共5页
小朋友，手洗净，
不用脏手揉眼睛，手绢毛巾要专用，
还要经常保干净，保护眼睛不得病，
危险物品不乱用，眼睛发痒揉不行，
轻轻闭上小眼睛，大人处理才可行。
《爱眼歌》
小沙粒，真讨厌，飞进铁蛋眼里面。
刚要揉，阿姨喊：要用手绢来擦眼。
讲卫生，保护眼，要象战士爱枪杆。
《保护视力》
坐在书桌前，先要开开灯。
挺直了腰板坐板凳，
胸要离书桌一拳远，
手要离笔尖一寸远，
眼要离本子一尺远。
这样才能保护好视力。
视力保护好，
眼睛亮亮真精神，
视力好，天天乐！
《保护视力童谣》
小小娃，玩泥巴，
手上身上全都脏。
第2页共5页
许多孩子走过来，
眼睛痒了不揉眼，
来把小手洗干净，
再去揉拿好眼睛。
养成这种好习惯，
视力棒棒天天快乐！
怎样保护眼睛
1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都
会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装
置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的
学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，
容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌
对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，
学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身
看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌—
—大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书
本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近
眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而
不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设
第3页共5页
备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫
质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波
对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游
戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和
黄斑部的功能受到了损害。
5、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜
充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避
免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤
害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专
用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致
视力下降。
6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和
文档评论（0）