高中中心理健康教案情绪稳定，保持平静.docx

高中中心理健康教案情绪稳定，保持平静

学校

授课教师

课时

授课班级

授课地点

教具

课程基本信息

1.课程名称：心理健康教育

2.教学年级和班级：高中一年级

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：1课时（45分钟）

核心素养目标分析

1.提升学生情绪管理能力：使学生能够理解情绪对心理健康的影响，学会识别和表达自己的情绪，掌握调整情绪的策略和方法，以实现情绪的稳定和自我调节。

2.增强学生心理适应能力：培养学生面对生活压力和挑战时的积极心态，提高他们对心理压力的承受能力，使他们在面对困难时能够保持平静和乐观。

3.培养学生人际沟通技巧：帮助学生掌握有效的人际沟通方法，提高他们在人际交往中的自信心，学会理解和尊重他人，培养良好的人际关系。

4.增强学生自我认知能力：引导学生正确认识自己，了解自己的优点和不足，培养他们的自我反思能力，帮助他们树立正确的自我价值观。

5.培养学生的心理素质：通过情绪管理、压力应对、人际关系等方面的学习，提高学生的心理素质，使他们能够更好地适应生活和学习的挑战。

学习者分析

1.学生已经掌握的相关知识：学生在初中阶段已经学习了基础的心理健康知识，包括情绪的识别和表达、压力管理、人际交往技巧等。他们对于情绪有一定的理解，但可能缺乏系统的情绪调节方法和技巧。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高中生普遍对自我成长和心理健康的主题感兴趣，他们有一定的自我认知和反思能力，喜欢通过讨论和案例分析等方式进行学习。在学习风格上，他们更倾向于互动和参与式的学习方式。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在面对复杂的情绪和压力时，可能难以准确表达自己的情绪，缺乏有效的调节策略。此外，他们在人际交往中可能遇到沟通障碍，难以理解和尊重他人。同时，学生可能对于理论知识的应用和实际操作存在困难，需要通过实际案例和小组讨论等方式来加深理解和掌握。

教学资源

1.软硬件资源：教室、投影仪、白板、笔记本电脑、音响设备、情绪卡片、放松音乐、心理健康手册。

2.课程平台：学校提供的教学管理系统、心理健康教育课程资源库。

3.信息化资源：心理健康相关视频、音频资料、网络文章、案例分析、在线测试平台。

4.教学手段：小组讨论、角色扮演、情景模拟、心理测试、互动游戏、案例分析、小组分享。

教学流程

一、导入新课（用时5分钟）

同学们，大家好！今天我们一起来学习《情绪管理》这一章节。在开始之前，我想请大家思考一个问题：“你们有没有遇到过情绪波动很大的时候？比如，考试成绩不理想、和同学发生矛盾等。”这些问题都与我们的情绪管理密切相关。希望通过这个问题，引发大家的思考，让我们一起探索情绪管理的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解情绪管理的基本概念。情绪管理是指我们识别、理解并调整自己情绪的过程。它在我们日常生活中具有重要意义，可以帮助我们更好地应对压力、处理人际关系等。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了情绪管理在实际中的应用，以及它如何帮助我们解决问题。

3.重点难点解析：在这部分，我会重点讲解情绪识别和情绪调整两个方面。对于难点部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：同学们分成若干小组，每组讨论一个与情绪管理相关的实际问题。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的实验操作。这个操作将演示情绪管理的基本原理。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：同学们将围绕“情绪管理在实际生活中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我会作为一个引导者，帮助同学们发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发大家的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

今天的学习，我们了解了情绪管理的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对情绪管理的理解。希望同学们能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。

知识点梳理

1.情绪的定义与分类：情绪是我们对客观事物的态度体验，包括喜、怒、哀、惧等基本情绪，以及害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

2.情绪的影响因素：情绪受个体生理状况、心理需求、社会环境等多方面因素影响。

3.情绪的作用：情绪可以影响我们的思维、行为和生理状态。适当的情绪可以激发我们的积极性和潜能，而过度的情绪可能导致不良后果。

4.情绪调节的策