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运动人体科学概论

蛋白质：是一类重要的生物高分子含氮物质，是组成人体组织细胞的大体成份。

必需氨基酸：不能再体内合成或合成速度远不能适应机体的需要，必需从外界摄

取的氨基酸。

水的作用：一、运输养料和代谢物二、调剂体温3、增进体内的化学反映4、润

滑作用

维生素：是一类维持人体正常生命活动的微量的低分子有机化合物，种类繁多，

结构和功能各异。分为脂溶性（维生素A、维D、维E、维K）和水溶性（B一、

B二、PP、B六、生物素、维生素C）两类。

细胞：是人体结构和功能的大体单位。由细胞膜、细胞质和细胞核3部份组成。

细胞器：要紧的有线粒体、内质网、核糖体、高尔基复合体、溶酶体、微管和微

丝等。

组织：细胞通过度化后显现的形态和机构相似、功能相同的各类细胞群。

8大系统：运动、呼吸、消化、心血管、泌尿、神经、内分泌和生殖系统。

内环境：细胞不与外界接触，生活在体内的液体环境。

要紧的3种调剂机制：一、神经调剂二、体液调剂3、自身调剂

物质代谢：是指人体与周围环境之间不断进行的物质互换。

能量代谢：物质代谢进程常伴有能量的合成、转移和利用。

物质代谢的三时期：一、消化吸收二、中间代谢3、排泄

肌肉活动的直接物质能源：ATP（三磷酸腺苷）

肌细胞内可供ATP再合成的能量要紧来自：一、磷酸原功能系统二、糖酵解功能

系统3、有氧氧化功能系统

糖酵解功能系统：糖酵解是指由葡萄糖或肌糖原经一系列代谢酶的催化，最后形

成乳酸和释放能量的进程。

运动中三大供能系统活动的关系：10s内有磷酸原供能系统供能，30180s由

糖酵解功能系统供能，3min以上由有氧氧化供能系统供能。

运动系统：由骨、关节和骨骼肌3部份组成

成人骨共206块。

青青年不易骨折的缘故：有机物和水分较多，无机物相对较少，骨质柔软、骨骼

短细，骨中软骨成份较多，弹性和韧性较好。

关节：骨与骨之间借必然的组织以必然的形式连接。

关节的运动：一、屈伸二、外展内收、3、旋转4、环转五、水平屈伸

阻碍关节运动幅度的因素：

一、关节头与关节窝之间的面积差

二、关节窝的厚薄与松紧度

3、韧带的多少与强弱

4、关节周围的骨结构

五、关节周围肌肉

体育锻炼对关节的阻碍：

1、增加关节的稳固性和灵活性二、可减少关节损伤

肌肉：每块肌肉都由肌腹和肌腱两部份组成。

三角肌：起点：锁骨外侧半、肩峰和肩胛岗。止点：肱骨体三角肌粗隆。

腹直肌：起点：趾骨联合和趾骨嵴，肌纤维上面。

止点：胸骨剑突和第5—7肋软骨前面

肱二头肌：起点：长头起自肩胛骨孟于结节，短头起自肩胛骨喙突。

止点：桡骨筋膜和前臂筋膜

肱三头肌：起点：长头起自肩胛骨孟于结节，外侧头起自肱骨体后面桡神经沟外

上方，内侧起自桡神经沟内下方。

止点：尺骨鹰嘴

儿童青年肌肉特点及体育锻炼中应注意是问题：

特点：肌肉成份中水分较多、蛋白质等含量少、肌肉细软、肌肉力量和耐力较差，

易疲劳。

体育锻炼应注意：幸免大强度、长时刻训练及偏肢体超负荷同意局部力刺激。

运动技术形成进程及其阻碍因素：

1、泛化相二、分化相3、巩固相4、自动化相

血液：由血细胞和血浆组成

呼吸系统：由呼吸道和肺组成，是人体和外界环境之间进行气体互换的器官。呼

吸活动令人体不断取得维持生命活动所需的氧，同时从机体排出二氧化碳。

肺通气量：指单位时刻内吸入或呼出肺的气量。

氧气从外界抵达肱二头肌的途径：

氧气从大气肺部肺泡心脏动脉肱二头肌外部毛细血管组织

液肱二头肌组织细胞内部

心动周期：心房和心室没收缩与舒张一次组成一个机械活动周期。

心输出量：每分钟一侧心室所泵出的血量。

血压：一样指动脉血压，是血液对动脉管壁的测压。

标准值：收缩压（100--120mmhg）舒张压8--11kpa（60--80mmhg）

健康成人的安静心率范围：60--100次/min

心率转变受什么因素阻碍？

一、年龄二、性别3、体能水平和训练水平等情形阻碍

运动时合理的呼吸方式：

1、减少呼吸道阻力

2、提高通气效率，使氧气和二氧化碳互换增加

3、周期性运动和理呼吸，长跑采取2--4个单步一吸，2--4个单步一呼。

4、非周期性运动合理呼吸

5、合理运用憋气

运动时血流量从头分派的特点和意义？

特点：心输出量不平均分派

意义：

1、通过减少相对不参与活动的