篮球兴趣小组活动计划.doc

篮球兴趣小组活动方案

第

一

学

期

王维曦

2013-2014年

篮球兴趣小组活动方案

2013-2014年度上学期

为了活泼学校的气氛，开展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练方案如下：

训练时间：每天早操时间为兴趣小组活动时间

一、训练指导思想：

①抓好思想作风建设，狠抓纪律；

②提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；

③狠抓根本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动；

④以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。

二、人员组成：〔条件〕

1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术根底；

2、身体健康，有较强的意志品质；

3、思想健康，能遵守校纪校规；

4、学习态度端正。

三、运动队员名单：

八年级：涂文谦张正涛高德彪

九年级：崔磊赵志金张国立慕景民白钊杰

四、篮球训练内容：

〔一〕、原地练习：熟悉球性：

1、根本站立姿势和持球方法；

2、原地运球。

3、原地双手胸前传、接球。

4、原地双手胸前投篮。

〔二〕、行进间练习：

1、行进间直线运球；

2、行进间曲线运球〔“之”字型练习〕，包括〔半转身，全转身，跨下，身后〕等动作；

3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；

4、后退跑的移步练习；

5、急停〔A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停〕；

6、行进间互传球；A、两人一组互传上篮；B、弹板互传上篮。C、三人一组“8字型互传上篮。

〔三〕、篮球战术练习。

1、一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。

2、插中，掩护。

3、返身跑〔二打一、二打二〕

〔四〕、篮球活动、竞赛游戏：

1、圆周运球〔二字接力〕。

2、直线运球接力；

3、互传球接力；

4、拦截空中球；

5、定点投篮比赛；

6、运球上篮比赛。

附：篮球训练时间安排及内容表

周次

地点

内???????????容

2

篮球场

球感训练〔原地高、低运球〕，移动〔侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑〕

3

篮球场

球感训练〔运球〕，移动，传接球〔双手胸前传球〕、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规那么

4

篮球场

球感训练〔运球急停急起〕稳固以上学习内容，一对一练习〔突破训练〕，渗透简单篮球比赛规那么

5

篮球场

球感训练，体前变向运球，传接球〔双手胸前传接球〕，投篮练习〔原地〕、一对一练习，渗透简单篮球比赛规那么

6

篮球场

球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习〔突破训练〕，

7

篮球场

稳固以上学习内容，组织队员比赛〔重点进攻练习〕，接球投篮练习，选出球队的队长

8

篮球场

前滑步、后滑步、侧滑步〔结全防守脚步动作〕，传接球练习〔反弹〕

组织比赛〔在比赛中使学生合理运用各种动作〕，投篮练习

9

篮球场

复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习

10

篮球场

三对二练习，移动训练〔跳步急停、跨步急停〕，接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练

12

篮球场

三对三练习，先进间高手投篮练习，稳固球感训练，投篮练习，抢篮板练习

13

篮球场

四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练,转身练习，投篮练习，抢篮板练习

14

篮球场

单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛

15

篮球场

突破训练，快攻训练，简单战术训练〔掩护〕，身体素质训练，假动作，训练组织队员比赛

16

篮球场

身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，组织教学比赛

17

篮球场

组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，稳固球感训练，投篮练习，抢篮板练习

18

篮球场

五对四练习，突破训练，快攻训练，稳固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，跳投训练

19

篮球场

五对五练习，学习各种掩护，假动作训练，组织比赛，

20

篮球场

组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，稳固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，兴趣小组汇报比赛

体育兴趣小组活动记录?

活动工程

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活动地点

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活动时间

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活动内容

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过

程

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