绪主人常德市一中.pptx

做情绪的主人

常德市一中徐建华

音乐停时娃娃落到谁处，谁就站起来表演一种情绪，其他同学猜

击鼓传花

紧张、兴奋、郁闷、焦虑、憎恨、嫉妒、委屈......

多样的情绪

材料：

曾经一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转.

积极情绪和消极情绪对身体健康分别有何影响？

积极情绪促进身心健康

消极情绪损害身心健康

情绪的影响

情景剧表演：《讨厌的情绪》

场地：教室

人物：5人，AB同学，A同学的爸爸、妈妈，旁白

不良情绪对我们的学习生活会产生什么影响？

损害身心健康

降低做事效率

影响人际关系

违反法律法规

我的潘多拉魔盒

1.写下平时最困扰你的情绪是什么？

2.结合具体事例讨论产生这种情绪时你们的反应和控制方法是什么（方法尽可能多），这样做有怎样的效果？

理智控制法

合理发泄法

注意转移法

排解不良情绪的方法

愤怒管理蛋法

呼吸调节法

歌舞《如果感到快乐你就拍拍手》

如果感到快乐，你就拍拍手，（动作）

如果感到愤怒，你就跺跺脚，（动作）

如果感到无奈，你就耸耸肩，耸耸肩，我们大家陪你一起耸耸肩，（动作）

如果感到悲伤，你就哭一哭，（动作）

如果感到害怕，你就抖一抖，（动作）

如果感到紧张，你就深呼吸，深呼吸，我们大家陪你一起深呼吸，（动作）

如果感到着急，你就抓抓头，（动作）

如果感到兴奋，你就大声笑，（动作）

如果感到疲惫，你就伸伸腰，伸伸腰，我们大家陪你一起伸伸腰，（动作）

如果感到心烦，你就跳一跳，（动作）

如果感到孤单，你就握握手，（动作）

如果感到无奈，你就转三圈，转三圈，我们大家陪你一起转三圈，（动作）

一……二……三……四……

咦，你怎么多转了一圈呀？哈哈哈哈

寻找你身边最快乐的人，

请教他们的秘诀是什么？