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非暴力沟通心得体会范文(精选9篇)

体验是一种在感受之后的书写，主要用来记录你的思想和感受。它是一种在阅读和学

习实践之后的感觉写作。以下是为大家整理的关于非暴力沟通心得体会的文章9篇,欢

迎品鉴！

《非暴力沟通交流》就是一本提高沟通交流能力的书籍。它的亮点是：发掘语言背后

蕴藏的情感和须要。最重要的就是，作者使我明白了沟通交流的目的，就是使快乐带入生

活。书中涵盖了非暴力沟通交流的意义、非暴力沟通交流的四个技巧、如何学会聆听和如

何抒发愤慨和敬佩这4个方面。

首先，要能够区分暴力沟通和非暴力沟通，明白暴力沟通的危害所在，进而了解非暴

力沟通的益处。非暴力沟通，是一种提升沟通成功率的有效方法，它提醒我们关注彼此的

感受和需要，鼓励倾听自己和他人，进而达到双赢的沟通效果。

其次，非暴力沟通交流存有四个技巧。采用基于观测结果的评论、体会和抒发体会、

找出对话双方须要和正确地抒发命令，娴熟运用这四个要素，就可以有效地提高沟通交流

效率。

此外，学会倾听也是非暴力沟通的重要内容。倾听分为两方面，倾听他人和倾听自己。

倾听他人要求我们放下成见，保持对说话者的关注，全心去体会对方的感受和需求。在适

当的时候给出反馈。倾听自己则有助于我们平息内心的冲突，给自己更多的关爱。

最后，介绍了如何抒发愤慨和敬佩。在抒发愤慨前，我们必须先介绍愤慨的根源。必

须明晰愤慨的根源，就是我们对待事物的方法。抒发愤慨的时候，我们必须先使自己冷静

下来，再进一步理性地察觉自身市场需求，最后坚强地抒发出来自己的体会。而抒发敬佩

的时候，我们必须认清出发点，必须抒发真正的敬佩，而不是听到出来别有用心的敬佩。

在抒发时，尽可能地注重一些细节，因为这样更有利于充分发挥敬佩的力量。

希望这本书能给你带来启发。

在20xx年寒假领到的书，终于在20xx年8月份看淡了，其实不是真的薄了，也不是

因为没有时间，就是因为第一眼看见就真的必须就是大众心理学的内容，做为一个研习了

心理学专业的，自然明白存有很多书籍其实就从专业心理学中汲取一部分而成文的，所以，

暂时一拖再拖了。直至，有一天，有个老师说我，这本书较好看看哦，所以，翻阅了。

其实，我一般是看完书籍之后才会去看作者的简介的，当然除外那些本来就已经很熟

悉的作者，这样就会让我在看书的同时也一并体会作者的经验，一同猜测作者是一位怎么

样的人，往往有时候翻看简介的时候都会让我大吃一惊，很有幸可以拜读这么优秀的大师

的作品。人本主义的确是我在本书中第一眼看到的。

我讨厌这些章节，当然每一个章节都就是书中必不可少的，都就是可以给人相同斩获

的。区分观测和评论：感慨很深，因为我们往往可以根据观测自动作出充分反映，构成自

己的见解，最后可以用言语或其他形式表达出来，但往往这样的观测只是片面的，往往这

样的猜测只是其中之一，而每个人都会存有相同的观点，害怕的就是贴标签和误会。

观察是把你看到真实的行为不含任何情感或情绪不带任何批判表达出来的，而评论则

是根据你自身的价值体系对该行为做出自己的判断，人们对于评论向来是喜欢反驳的。

比如：你想要说道大白很自私的时候，何不想一想你为什么想要这么说道，因为你看

见她三天的衣服都没洗脸，或许就可以换一种抒发，我看见你三天的衣服都没洗脸（基于

观测和事实），这使我真的你就是一个自私的人。

相比你直接说一句你真懒，应当会更让人能够接受，能够意识到为什么人家会这样说

我。这个非常适用于教学中，小孩子往往很在乎家长或者老师同学的评论，尤其是老师，

当老师因为学生今天没有完成作业，直接告诉这个孩子，你真是个不听话的孩子，我想或

许这个孩子以后就这样自暴自弃了。

或许这个孩子就背负着这样一句话耿耿于怀，如果告诉他原因，或许下一次他的犯罪

行为就可以有所发生改变，不能因为个别事件回去驳斥或者推论一个人的人本身就是值得

尊敬的。作者：苏梦

《非暴力沟通》读后感800字2

读《非暴力沟通交流》，我存有以下几点观后感。

其一，马歇尔。卢森堡是个很聪明的人，他能通过无关或反面的语言了解说话的人背

后的感受和需要，让对方有种遇到知音样的感觉，而人一旦觉得自己被理解了，后面的事

情就好说了。我们与人交流的时候要“放下自己心中已有的想法和判断，一心一意地去体

会他人”。

人与人之间随着年龄、学识、立场的相同，见解也可以相同，但是哲学上说道“别人

也就是另一个我”，也就是说人性存有很多共通的东西，与人沟