做个有自制力的人(宋能).ppt

做个有自制力的人特勤大队宋能

人类在自我完善、自我开展中形成了一种自我约束和自我控制的能力——自制力。自制力就好比人的欲望和行为的闸门，它的开启和关闭那么标志着一个人的成熟程度和文明水平。自制力强的人能够正确地控制种种欲望，恰如其分地表达情感，坚持做好事而不做坏事，自制力弱的人感情用事、任性放纵，往往做出伤害自己、危害别人和社会的事情。做个有自制力的人

目录一、什么是自制二、为什么要强调自制三、怎样才能做到自制做个有自制力的人

一、什么是自制自制是一种坚强的意志力2自制是一种清醒的理智感1自制是一种严格的约束力3做个有自制力的人

1、自制是一种清醒的理智感这种清醒的理智感来源于对自己的情感和欲望限度的正确把握，来源于对道德原那么和标准的深刻认识。一、什么是自制

2、自制是一种坚强的意志力这种意志力集中表现在抗拒外界的诱惑和刺激上，所以我们把这种意志力也称为毅力。在实际生活中，由于种种刺激和诱惑，人都有丧失理智的可能性。一、什么是自制

3、自制是一种严格的约束力自制是用道德标准、纪律、法律以及现实生活中种种教训来进、行自我提醒、自我管理的一种能力。每当不良情感和欲望膨胀的时候，脑海里立刻浮现出道德、纪律和法律条文，以及各种教训的可怕情形，从而实现自我控制。因此，这种约束力是自制的一个重要能力，是取得自由的重要保障。一、什么是自制

二、为什么要强调自制做个有自制力的人自制作为道德意志力，大量地表现为心理过程，有时甚至是在不知不觉中无意识地起作用，所以，我们在加强其它道德意识修养的同时，切不可忘记训练自己的自制能力。

二、为什么要强调自制1、从自制在道德品质中的地位来看，它是不可缺少的中间环节。2、从道德行为实施的全过程来看，自制是贯穿始终的。3、从人的道德行为的后果来看，自制是形成正常人际关系和稳定社会秩序的“平安阀”。

三、怎样才能做到自制

做个有自制力的人分析一些官兵自由散漫、吵嘴打架、酗酒闹事、顶撞领导等问题，其中的一个主要原因是缺乏自我控制能力。然而要做到自制不是一件易事，需要一个长期的修养过程。从实践上看，自制力的养成确有一系列的操作方法，只要掌握得当就能取得明显的效果。

三、怎样才能做到自制1、多想后果每当你要办什么事的时候，就要仔细想一想它会产生什么样的后果，这样就可以有效地防止心血来潮和盲目蛮干。如有的人爱传闲话和小道消息，说话只图一时痛快，不负任何责任，其结果往往造成同志之间的不和，甚至酿成大祸。古往今来，祸起舌端的事不胜枚举。可见，凡事都要想后果。

三、怎样才能做到自制2、节制欲望人生充满着欲望，欲望总是要使人们去“干什么”，可理智又告诉人们不能“干什么”，于是欲望和理智构成了灵魂深处的永恒的矛盾冲突。要平息这种冲突，就必须节制欲望，把握住度。②要把握分寸①要增强理智感③要防止纵欲

三、怎样才能做到自制3、学会忍耐???对人的胸怀有一个这样的精采比喻，世界最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是胸怀。①宽以待人，严于律己

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②遇到窝火的事要三思而后行

③针对性格的弱点进行警示

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三、怎样才能做到自制4、避开刺激客观环境往往能够激发和点燃人的欲望之火，要使自己始终保持良好的心境，就要有意识地避开或减少外界刺激。如对那些黄色书刊、黄色录像等，就不能有好奇心，更不能偷吃禁果。再如酒是一种刺激物，很容易使人失去理智，在自己控制能力还不强的情况下，就不要轻易端起酒杯，更不要逞强。因为酒中有酒精，饮酒过量就会造成酒精中毒，使人丧失理智而失去控制，导致伤身、失德、违法等问题的发生。

三、怎样才能做到自制5、转移注意

???分散注意力是转移注意力的前提。一个人在受到某种刺激之后，往往会出现想入非非，如痴如醉的境况，使注意力集中在一个点上，在这种情况下就要采取分散注意力的方法转移自己的视线。如失恋以后，往往内心很痛苦，想来想去感到窝囊，有时甚至会产生报复心理，干出傻事。这就要及时找知心朋友谈谈心，或者听听音乐、看看书、参加一些体育活动，以此来转移自己的注意力。还可以静下心来想一想，那些比爱情更重要、更有价值，值得去追求、去奋斗的事情，并立即去做。