大学生心理健康讲座总稿.pdf

健康心理阳光生活

河北女子职业技术学院胡英娣

大学生学习心理健康的重要意义

《世界卫生组织宪章》中指出：“为了使人类达到最充分

的健康状况，就必须向所有的人普及医学的、心理的和其

他有关的知识”。心理健康教育就是帮助人们树立心理健

康意识，增强心理调适能力，以达到心灵的和谐，完善健

全的人格。

重视心理健康教育，提高全民族心理素质，不但是社会

发展的需要，也是人类自我完善的客观要求。做为新世纪

的大学生，提高心理健康水平，更是完善自我人格、提高

综合素质的首要任务。

一、关于健康

早在1948年，世界卫生组织就给

出了关于健康的新定义：健康不仅是

没有疾病和虚弱现象，而且是一种生

理上，心理上和社会适应能力上的良

好状态。

关于健康

〇1998年，世界卫生组织又对健康做出了新

解释：健康应包括身体健康，心理健康，社

会适应能力良好和道德健康。

o一些学者提出了具有现代意义的新的健康

观：健康应是能对抗紧张，经得住压抑和挫

折，积极安排自己的各种生活及活动，智慧、

情感和躯体能融为一体，物质生活和精神生

活充满生机，且富有文明的意义。

健康包括四大要素

o(1)生理平衡(没有身体疾患)

o(2)心理稳定(没有心理障碍)

o(3)社会成熟(具有社会适应能力)

o(4)道德健康(具有良好品质)

世界卫生组织规定健康的10条标准：

1)有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，

而不感到过分紧张；

(2)态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；

(3)善于休息，睡眠良好；

(4)能适应外面环境的各种变化，应变能力强；

(5)能够抵抗一般性的感冒和传染病；

(6)体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；

(7)反应敏锐，眼睛明亮，眼睑无炎症；

(8)牙齿清洁，无空洞、无病菌、无出血现象，齿龈颜色正常；

(9)头发有光泽，无头屑；

(10)肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松自然。

健康的核心——心理

健康

o什么是心理?心理是人脑的机能，是客观

现实的反映。

o什么是心理学?心理学是研究心理现象及其

规律的科学。

o什么是心理现象?心理现象是存在于个人身

上的主观精神现象。

认知过程(感觉、知觉、记忆、思维等)

心理情感过程(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)

过程意志过程(有意识的确定目的、克服困难、

个体心理调节和支配自身的行动)

C人格倾向性(需要、动机、兴趣、信念、世界观

人人格特征(能力、气质、性格)

心理现象人格-

自我意识系统(自我认识、自我体验、自我调控

交往心理

群体心理团体心理

大众心理

心

世界卫生组织定义，心理健康是一种

持续高效且满意的心理状态，在这种状态下，生

命具有活力，潜能得到开发，价值得以实现。

世界卫生组织同时提出了心理健康的具体标志：

(1)身体、智力、情绪十分协调；

(2)能适应环境，人际关系和谐；

(3)有幸福感；

(4)在工作中能充分发挥自己的能力，能高效

率地生活。

二、大学生心理特点

1.大学生心理发展的积极特点：

(1)精力充沛，朝气蓬勃，具有勇往直前的气

魄。

(2)出现大量类似成人的新需求，并渴望获得

满足，从而激起对生活的美好的愿望。

(3)情绪强烈，但比青年初期善于控制，情绪

丰富，热情高涨；高