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健康心理阳光生活
河北女子职业技术学院胡英娣
大学生学习心理健康的重要意义
《世界卫生组织宪章》中指出:“为了使人类达到最充分
的健康状况,就必须向所有的人普及医学的、心理的和其
他有关的知识”。心理健康教育就是帮助人们树立心理健
康意识,增强心理调适能力,以达到心灵的和谐,完善健
全的人格。
重视心理健康教育,提高全民族心理素质,不但是社会
发展的需要,也是人类自我完善的客观要求。做为新世纪
的大学生,提高心理健康水平,更是完善自我人格、提高
综合素质的首要任务。
一、关于健康
早在1948年,世界卫生组织就给
出了关于健康的新定义:健康不仅是
没有疾病和虚弱现象,而且是一种生
理上,心理上和社会适应能力上的良
好状态。
关于健康
〇1998年,世界卫生组织又对健康做出了新
解释:健康应包括身体健康,心理健康,社
会适应能力良好和道德健康。
o一些学者提出了具有现代意义的新的健康
观:健康应是能对抗紧张,经得住压抑和挫
折,积极安排自己的各种生活及活动,智慧、
情感和躯体能融为一体,物质生活和精神生
活充满生机,且富有文明的意义。
健康包括四大要素
o(1)生理平衡(没有身体疾患)
o(2)心理稳定(没有心理障碍)
o(3)社会成熟(具有社会适应能力)
o(4)道德健康(具有良好品质)
世界卫生组织规定健康的10条标准:
1)有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力,
而不感到过分紧张;
(2)态度积极,乐于承担责任,不论事情大小都不挑剔;
(3)善于休息,睡眠良好;
(4)能适应外面环境的各种变化,应变能力强;
(5)能够抵抗一般性的感冒和传染病;
(6)体重适当,身材匀称,站立时头、肩、臂的位置协调;
(7)反应敏锐,眼睛明亮,眼睑无炎症;
(8)牙齿清洁,无空洞、无病菌、无出血现象,齿龈颜色正常;
(9)头发有光泽,无头屑;
(10)肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松自然。
健康的核心——心理
健康
o什么是心理?心理是人脑的机能,是客观
现实的反映。
o什么是心理学?心理学是研究心理现象及其
规律的科学。
o什么是心理现象?心理现象是存在于个人身
上的主观精神现象。
认知过程(感觉、知觉、记忆、思维等)
心理情感过程(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)
过程意志过程(有意识的确定目的、克服困难、
个体心理调节和支配自身的行动)
C人格倾向性(需要、动机、兴趣、信念、世界观
人人格特征(能力、气质、性格)
心理现象人格-
自我意识系统(自我认识、自我体验、自我调控
交往心理
群体心理团体心理
大众心理
心
世界卫生组织定义,心理健康是一种
持续高效且满意的心理状态,在这种状态下,生
命具有活力,潜能得到开发,价值得以实现。
世界卫生组织同时提出了心理健康的具体标志:
(1)身体、智力、情绪十分协调;
(2)能适应环境,人际关系和谐;
(3)有幸福感;
(4)在工作中能充分发挥自己的能力,能高效
率地生活。
二、大学生心理特点
1.大学生心理发展的积极特点:
(1)精力充沛,朝气蓬勃,具有勇往直前的气
魄。
(2)出现大量类似成人的新需求,并渴望获得
满足,从而激起对生活的美好的愿望。
(3)情绪强烈,但比青年初期善于控制,情绪
丰富,热情高涨;高
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