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;中府;寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。?
虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
?
饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
;虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。?
实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如:凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。;已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体壮。
?“脾主运化、统血。”脾是消化、吸收、
排泄的总调度,又是人体血液的统领。
“脾开窍于口,其华在唇。”脾功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。;虚症:内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症:脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏?力、膝关节异常、排便异常等。;已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体壮。
?“脾主运化、统血。”脾是消化、吸收、
排泄的总调度,又是人体血液的统领。
“脾开窍于口,其华在唇。”脾功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。;午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气;
“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。午时只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助,还可以帮助肠胃蠕动减少负担。;午餐应美食,不是指山珍海味,而是要求食物暖软,不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口,涤去油腻,然后午休。
?
虚症:胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
实症:呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。
;???时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
如小肠有热,人会干咳、排屁。
此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。;申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒;
膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。;实症:后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。
??
虚症:背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮、尿频等。;酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清;
??“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。??;实症:耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。
虚症:耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松,天寒手脚冰冷、脚气等。
;戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅。
“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。
此时一定要保持心情舒畅。;虚症:大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
实症:心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。
;亥时(21点到23点)—三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。
亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好
的休养生息,对身体对美容十分有益。
百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。;虚症:免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症:淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
;子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露;
中医理论认为:“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”
人在子时前入眠,胆方能完成代谢。
子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。
反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,
眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容
易生成结晶、结石。;凌晨1点-3点(丑时)是肝经开穴运转排毒的时间。丑时不睡晚,脸上不长斑。
中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,
就无法完成
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