中医养生学【127页】.pptxVIP

中医养生学;第一章概论

中医养生学基础;概念;中医养生学;中医养生学;中医养生学;中医养生学;二、古老而优秀的养生文化;二、古老而优秀的养生文化;二、古老而优秀的养生文化;二、古老而优秀的养生文化;二、古老而优秀的养生文化;二、古老而优秀的养生文化;道家养生;养生特点;养生特点;养生特点;佛家养生;佛家养生;养生特点;养生特点;三、时代意义;影响健康生命的因素;时代意义;时代意义;时代意义;时代意义;第二章、中医养生学的寿命观;生命观;生命观;生命观;生命观;生命三宝;生命观;生命观;生命观;生命三宝;生命三宝;生命观;生命观;生命观;生命观;生命观;生命观;寿夭观;健康长寿的特征;健康长寿的特征;寿夭观;寿夭观;生活方式病;生活方式病;生活方式病;现代中医养生学

对衰老机理的认识;肾虚是衰老的根本;肾虚是衰老的根本;脾胃功能失调

是导致肾虚衰老的重要机制;人体衰老与痰瘀相关;人体衰老与痰瘀相关;人体衰老与痰瘀相关;人体衰老与痰瘀相关;四、中医养生的基本理论与原则;天人相应的整体观;形神合一的生命观;形神合一的生命观;形神合一的生命观;动静互涵的运动观;适量运动;适量运动;科学养生－适量运动;科学养生－适量运动;动养形;适度运动;动养形;动养形;动养形;科学养生－－心态平和;科学养生－－心态平和;静养神;和谐平衡的达生观;正气为本的预防观;传统食养观;四气（寒热温凉）;五味各有其功;五味各有其功;五味各有其功;五味各有其功;五味各有其功;谈谈中医的进补;人们为了健康长寿，想尽一切方法去寻找补益的药物、食物及其他各种营养物质，以强化机体功能。;谈谈中医的进补;进补，是属于中医学中的“补法”范畴，其历史源远流长。早在3000多年前的《周礼》、《诗经》、《山海经》中已开始重视食补，至《黄帝内经》、《神农本草经》等医药专业书问世，药补已置于重要地位。;

;进补与保健的关系

进补与保健，二者既有联系又有区别。

补品的作用是补充人体营养的不足，增强人体的体质，补人精神气血的不足，调整人阴阳寒热的平衡，以平为期。

尽量以食补为主要手段，采取健康的生活方式与正确的体育锻炼进行保健。

不能把进补作为保健的唯一途径，尤其不可长期地以药为食，应对自身情况进行评估后药补。;谈谈中医的进补;谈谈中医的进补-进补的方法;食补的主要功效;2、调整脏腑阴阳平衡

中医学认为人脏腑功能的衰减、阴阳失去平衡是导致疾病发生的主要原因。因此食补同药物治疗一样，也要根据人体脏腑阴阳的偏盛偏衰来辨证食补，调整脏腑阴阳的平衡，因人、因时、因病而变。

;食补;食补的选择;气虚体质之人，宜常用补气健脾的食物。因脾能益气，所以健脾是补气的主要方法。又可根据中医气血互生的道理，主以补气，佐以养血。

补气食物常可选用糯米、粟米、羊肚、猪肚、鸡肉、黄鳝等。;阴虚体质之人，宜常用滋阴养液为主的食物。可选用龟肉、蛤蜊肉、蜂蜜、鸭肉、羊奶、猪肉、牛奶、百合等。

阳虚体质之人，宜温补阳气为主。可选用羊肉、虾等。

;食补;谈谈中医的进补-进补的方法;药补的主要功效;2、抗衰防老，延年益寿。

人的衰老与其自身的内分泌功能改变、免疫功能降低、核酸代谢障碍等密切相关。

许多补益药物，尤其是补气益肾、滋阴养血药物，具有增强人体免疫功能、调整内分泌和核酸代谢的作用，可起到抗衰防老、延年益寿的目的。

药如鹿茸、人参、黄芪、紫河车、灵芝、菟丝子、苁蓉、仙灵脾等。

;药补的选择;单味补药

如人参、鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草等，

特点为补益疗效较为专一，使用方便，适用于虚证症状明确而又较为单一者。

;复方补药

补益方剂如人参养营汤、十全大补汤等，大都经过长期的临床应用，作用可靠，配方严谨，是药补的精华所在，适用于单一虚证或两种以上虚证同时存在者。

补益方剂可随各人具体情况对药物进行加减。

;补益中成药

如六味地黄丸、十全大补膏、龟龄集等，是在补益方剂的基础上，将古今名方制成丸、片、散、膏、丹或糖浆冲剂，便于服用，作用稍缓而持久。

此外，将补药与粥同煮，可制成补粥；将补药与菜肴一起烹调，可制成药膳。

;药补的使用;谈谈中医的进补-药补的方法;平补法多应用两种类型的食物、药物。

不热不寒、性质平和的食物：

如多数的粮食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳类，其中包括粳米、玉米、扁豆、白菜、鹌鹑、猪肉、牛奶等。

既能补气，又能补阴或既能补阳又能补阴的食物：

山药、蜂蜜等，既补脾肺之气，又补脾、肺之阴，

枸杞子既补肾阴，又补肾阳。

老年人，器官功能在衰退，养生应该选择平补，药性平和，用量宜小。

;谈谈中医的进补-药补的方法;谈谈中医的进补-药补的方法;谈谈中医的进补-药补的方法;进补的