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减轻焦虑症状的自我疗法,aclicktounlimitedpossibilities汇报人:
目录01了解焦虑症状02自我疗法的重要性03常见的自我疗法方法04如何选择适合自己的自我疗法05自我疗法的注意事项
了解焦虑症状01
焦虑症状的表现紧张不安:感到紧张不安,无法放松疲劳感:感到疲劳,即使休息后仍感到疲惫肌肉紧张:肌肉紧张,感到身体僵硬食欲变化:食欲变化,可能食欲不振或暴饮暴食自我否定:自我否定,对自己缺乏信心过度担忧:对未来可能发生的事件感到过度担忧睡眠问题:难以入睡或保持睡眠状态情绪波动:情绪波动较大,容易激动或沮丧注意力不集中:难以集中注意力,记忆力下降逃避行为:逃避可能引
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