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减轻焦虑症状的自我疗法,aclicktounlimitedpossibilities汇报人：
目录01了解焦虑症状02自我疗法的重要性03常见的自我疗法方法04如何选择适合自己的自我疗法05自我疗法的注意事项
了解焦虑症状01
焦虑症状的表现紧张不安：感到紧张不安，无法放松疲劳感：感到疲劳，即使休息后仍感到疲惫肌肉紧张：肌肉紧张，感到身体僵硬食欲变化：食欲变化，可能食欲不振或暴饮暴食自我否定：自我否定，对自己缺乏信心过度担忧：对未来可能发生的事件感到过度担忧睡眠问题：难以入睡或保持睡眠状态情绪波动：情绪波动较大，容易激动或沮丧注意力不集中：难以集中注意力，记忆力下降逃避行为：逃避可能引
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