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心理教学设计克服拖延症

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：心理健康课——克服拖延症

2.教学年级和班级：八年级一班

3.授课时间：2022年10月15日

4.教学时数：45分钟

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标主要包括以下几个方面：

1.自我认知：通过课程学习，学生能更好地了解自己的拖延行为，认识到拖延对学习和生活的影响，提高自我认知能力。

2.自我管理：学生将学会制定合理的学习计划，提高时间管理能力，培养自律的习惯，克服拖延现象。

3.情绪调适：学生能掌握一些调节情绪的方法，面对学习压力时，能够保持积极的心态，避免因情绪波动而导致的拖延。

4.沟通协作：在小组讨论过程中，学生将提高与他人沟通协作的能力，互相支持与鼓励，共同克服拖延问题。

5.创新思维：通过本节课的学习，学生将培养解决问题的能力，学会从不同角度思考如何克服拖延，激发创新思维。

6.责任意识：学生将树立责任意识，明白自己的行为对学习和生活产生的影响，自觉承担起克服拖延的责任。

7.终身学习：培养学生树立终身学习的理念，意识到学习是不断提升自己的途径，从而激发学习的内在动力。

教学难点与重点

1.教学重点：

（1）拖延行为及其影响：本节课的重点是让学生了解拖延行为的表现形式以及拖延对学习、工作和生活等方面的影响。教师需要通过案例分析、讨论等方式，让学生深入理解拖延行为的危害。

（2）自我管理能力：培养学生制定合理的学习计划，提高时间管理能力，从而克服拖延现象。教师需要教授学生时间管理的方法，如番茄工作法、优先级排序等，并引导学生实际操作，巩固所学知识。

（3）情绪调适技巧：教授学生一些调节情绪的方法，如深呼吸、冥想、积极心理暗示等，帮助学生面对学习压力时保持积极的心态，避免情绪波动导致的拖延。

（4）沟通协作能力：在小组讨论过程中，培养学生与他人沟通协作的能力，互相支持与鼓励，共同克服拖延问题。教师需要设计一些小组活动，如角色扮演、小组讨论等，让学生在实践中提高沟通协作能力。

（5）创新思维与问题解决：培养学生解决问题的能力，学会从不同角度思考如何克服拖延，激发创新思维。教师可以引导学生进行思维导图绘制、头脑风暴等，培养学生的创新思维。

（6）责任意识：树立学生责任意识，明白自己的行为对学习和生活产生的影响，自觉承担起克服拖延的责任。教师需要通过案例分析、讨论等方式，让学生认识到自己的责任，并引导他们主动承担责任。

（7）终身学习理念：培养学生树立终身学习的理念，意识到学习是不断提升自己的途径，从而激发学习的内在动力。教师可以通过分享成功案例、讲述名人故事等方式，激发学生的学习兴趣，培养他们的终身学习理念。

2.教学难点：

（1）拖延行为的识别：学生往往难以认识到自己的拖延行为，教师需要通过案例分析、讨论等方式，帮助学生识别拖延行为，并为学生提供改变的策略。

（2）自我管理能力的培养：学生往往缺乏自我管理能力，教师需要教授时间管理的方法，并引导学生实际操作，从而培养学生的自我管理能力。

（3）情绪调适技巧的运用：学生可能不具备有效的情绪调适技巧，教师需要教授学生一些调节情绪的方法，并引导学生实际运用，以应对学习压力。

（4）沟通协作能力的提升：学生可能在沟通协作方面存在不足，教师需要设计一些小组活动，让学生在实践中提高沟通协作能力。

（5）创新思维的激发：学生可能缺乏创新思维，教师需要通过思维导图绘制、头脑风暴等活动，激发学生的创新思维。

（6）责任意识的培养：学生可能缺乏责任意识，教师需要通过案例分析、讨论等方式，让学生认识到自己的责任，并引导他们主动承担责任。

（7）终身学习理念的树立：学生可能缺乏终身学习的理念，教师需要通过分享成功案例、讲述名人故事等方式，激发学生的学习兴趣，培养他们的终身学习理念。

教学方法与手段

教学方法：

1.案例分析法：通过分析典型的拖延案例，让学生深入了解拖延行为及其影响，从而提高学生对拖延的认识。

2.讨论法：组织学生就拖延问题展开讨论，鼓励学生分享自己的看法和经验，培养学生的沟通协作能力。

3.实践操作法：教师教授时间管理方法、情绪调适技巧等，并引导学生实际操作，以培养学生的自我管理能力。

教学手段：

1.多媒体设备：利用多媒体设备播放相关视频、动画等，直观地展示拖延行为的表现形式及其影响，提高学生的学习兴趣。

2.教学软件：运用教学软件进行课堂互动，如进行头脑风暴、思维导图绘制等，激发学生的创新思维。

3.小组协作工具：利用小组协作工具，如在线讨论平台等，促进学生之间的沟通协作，共同克服拖延问题。

4.学习任务单：设计学习任务单，引导学生针对拖延问题进行自我反思，培养学生的自我管理能力。

5.心理测试工具：运用心理测试工具，如拖延