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上热下寒阳虚体质

阳虚体质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象。

表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，

男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳

虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡

眠偏多。

我个人认为现在许多年轻的男性面色苍白，浑身无力，无精打采，

一副娘娘腔，也都属于阳虚体质。

阳虚体质的人应该尽量做到：

1.少吃火锅2.不要熬夜3.春捂不要秋冻4.尽量不要随意用清

热泻火药。

这里给大家介绍一道药膳可以辅助改善阳虚体质：

1.杜仲+猪腰+核桃－－煲汤，至于各自的量，没有严格的要求，

适量即可。

阳虚体质应该适当的少吃盐，吃盐过多容易引起身体的肿胀。浮

肿。

下面再介绍一款关于阳虚体质的食疗妙方：

2.山药+板栗+红枣+糯米－－熬粥，在秋冬季节，经常喝一点，

可以有效改善阳虚体质。

肉类补阳的有羊肉和狗肉，狗肉燥热，不宜常吃，而羊肉的阳性

温柔，在冬季可以适量多吃一点。

在阳虚体质里有一种最最普遍的症状就是：上热下寒。我们一定

要记着，这种上热下寒的人千万不能随便吃清热泻火药，经常吃这种

药，会使元气大伤。因为这种现象不是上火，而是水火不济，需要引

火归元，把火从头顶引到下面，引到丹田。

常用的方法出了药补和食疗外，可以艾灸涌泉穴。更好的方法就

是学会腹式呼吸，这个在我以前的文章中多有论述，可以参考。

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，

坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如易筋经，

瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球

类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气

功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。

阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温

煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否

则冬天会很难过。

1.每晚睡前艾叶泡手、脚。

2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉

得脚和小腿暖和起来。

3.下决心开始慢跑、易筋经、瑜伽、太极拳等。我认为如果以前

从不运动，打算开始锻炼的话，最好选择在初秋开始。

北京中日友好医院冯世纶教授及其弟子做客北京卫视《养生堂》

——少阳病特

口苦咽干、脉弦细、烦躁，这个病在半表半里的阳证，叫少阳

病。

——少阳病治疗原则和法

少阳病在半表半里，它没有直接的通外的窗口，只有借道，借一

些孔窍。人体的孔窍在哪里？口苦、咽干、目眩，就是孔窍在上面，

热没处走就向上，上边就发热，下边比较偏寒。

这个时候只能用和法。

不能用发汗法，越发汗烧得越高，古人说：发汗则谵语，就是病

中神志不清胡言乱语。原来就是虚的，一发汗传到里面了，变成阳明

病。阳明病、里热重，影响人的神智神经系统，出现了神魂谵语。

不能用吐下的方法，吐下悸而惊，就是心跳发惊了。

在半表半里不能乱吃止痛片，止痛片发汗，越发汗越虚。感冒以

后如果有呕心呕吐了，口苦咽干了嗓子疼了，这时候绝对不能吃止疼

片，白加黑这些发汗的，尤其是大发汗的药，越吃越重。

——少阳病治疗经方

胡老特别推荐推陈致新。胸腹腔中的结气，柴胡有推陈致新的作

用。柴胡是苦的，苦的一般是清热的，苦的不厉害是苦平和，利用它

这个苦清热，再配合大枣。

小柴胡汤是祖国医学的骄傲，至少是2000年了。是治疗少阳病的

和解的代表主方。柴胡黄芩是苦寒的，清上热。人参半夏甘草生姜大

枣都是甘甜温，补胃强胃气，增加抵抗力扶正去邪。少阳病就是上

热下寒病。

柴胡毕竟是个药，不能随便用。千万不能用这个方子当保健药！

——养生红枣茶

红枣一定要掰开。大麦炒一下，炒糊了味非常好，大麦味甘，养

胃消食，治疗肝硬化的方子里用大麦粥送服。大枣大麦健胃补中益气，

菊花是清上热的，合在一起又清上热，又健胃温下寒。

——动式站桩上热下寒型体质的饮食注意及生活调养

上热下寒体质热性食品