胸部专业培训.ppt

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。鱼类及海产品第64页,共76页，星期六，2024年，5月牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。牛奶及乳制品第65页,共76页，星期六，2024年，5月葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。各色水果第66页,共76页，星期六，2024年，5月蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。蔬菜第67页,共76页，星期六，2024年，5月谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。谷类第68页,共76页，星期六，2024年，5月盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。盐和快餐食品第69页,共76页，星期六，2024年，5月美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。第70页,共76页，星期六，2024年，5月过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。男士们看到这篇文章请转给你的女性朋友，为了让你爱的女人们，远离乳腺疾病。女士们看到这篇文章，请您自己严格要求自己做好自我保护，做美丽健康的女人！第71页,共76页，星期六，2024年，5月错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。第72页,共76页，星期六，2024年，5月正确姿势：上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。第73页,共76页，星期六，2024年，5月适当活动上肢：适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。第74页,共76页，星期六，2024年，5月养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住，乳腺癌现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!临睡前的小按摩临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液或精油(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。第75页,共76页，星期六，2024年，5月*感谢大家观看第76页,共76页，星期六，2024年，5月**自古以来维纳斯女神的形象就是令所有女性向往，神像那美妙的体态，丰满高耸的胸部，是每个女性梦寐以求的目标，但胸部往往因为一生中经历的生理变化乳发育，月经，怀孕，更年期等，都会让胸部改变及外形的改变怎样选择合适胸罩第32页,共76页，星期六，2024年，5月女性乳房的分级标准

女性乳房的分级：

女性乳房的挺拔程度有一个客观标准，这就是“环差”，环差指最高隆起点的胸围与乳下胸围之差。例如:下胸围70Cm，胸围80Cm，就选用A70杯位。国际通行的标准为7级：A级：10厘米；E级：19厘米；B级：13厘米；F级：22厘米；C级：15厘米；G级：25厘米。D级：17厘米；第33页,共76页，星期六，2024年，5月正确的内衣穿戴法12