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20xx喝茶的好处与坏处须知

茶叶里面含有大量的生化成分，可保持身体安康。茶叶能提神醒脑以及分解脂肪，同时也能去除油腻解毒以及生津止渴，但喝茶其实也存在好处与害处的。以下是我为大家打算了20xx喝茶的好处与害处须知，欢送参阅。

喝茶的好处

由于茶具有防止人体内固醇提升，有防治心肌堵塞的作用，茶多酚还能去除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消退疲惫、抗菌等作用。这对中年人来说是须要的。欧共体还可以净化水质，削减放射性物质对人体的损害。因此，在当前自然环境污染紧要的状况下，特殊是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。饮茶的好处许多，概括起来有14条：

1、茶能使人精神激昂，增加思维和记忆实力。

2、茶能消退疲惫，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查说明，儿童经常饮茶龋齿可削减60%。

4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

6、饮茶能抑制细胞苍老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

8、饮茶能兴奋中枢神经，增加运动实力。

9、饮茶有良好的减肥和美容效果，特殊是乌龙茶对此效果尤为明显。

10、饮茶可以预防老年性白内障。

11、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

12、饮茶能爱护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能削减电视辐射的危害，并能爱护视力。

13、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内快速被汲取和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能刚好中和血液中的酸性代谢产物。

14、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉快和枯燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

喝茶的害处

1、每个月生理期降临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性挚友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但假设此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会阻碍我们的肠粘膜对铁质的汲取，大大减低铁质的汲取程度，因而在肠道中很简单和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、正值怀孕期也不适合喝绿茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前假设喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘如孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的状况出现，那就“代志大条”了!

4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，那么茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给汲取，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌缺乏。

5、妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的安康不利。

6、正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，假设再喝太多茶更会加重这些病症，所以喜爱喝茶的人假设正值这些特殊阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏!

做什么都不能太过了，适可而止最好，绿茶也一样，原来是好东西，但是一天喝的太多了就不好了。

喝茶的讲究

1、喝茶季节性讲究

讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消退体内的余热，复原津液。冬季，饮红茶最为志向。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。

2、喝茶有量

讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增加神经兴奋以及消食利尿具有必须的作用，但并不是喝得越多越好，也不是全部的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比拟适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

3、不饮过浓的茶

浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。

4、临睡前不饮茶

这点对于初期饮茶者更为重要。许多人睡前饮茶后,入睡变得特别困难,甚至紧要影响次日的精神状态