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预防近视保护眼睛演讲稿

预防近视保护眼睛演讲稿（精选23篇）

演讲稿具有观点鲜明，内容具有鼓动性的特点。在当下社会，我

们可以使用演讲稿的机会越来越多，那要怎么写好演讲稿呢？以下是

小编为大家收集的预防近视保护眼睛演讲稿（精选23篇），供大家参

考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

预防近视保护眼睛演讲稿篇1

老师们，同学们：

大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你

们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的

眼睛!

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，

鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识

时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的

眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼

睛。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断

地下降，有资料显示，我国的近视人数达到了1000万。看看我们身边，

有多少小朋友都戴上了眼镜，保护视力刻不容缓，为此，我建议大家

做到如下几点：

一、自觉，认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。不要为了

检查去做眼保健操，而是为了更好地保护自己的眼睛。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，

颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸

离桌一拳头。

三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方

看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的

重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解

除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食

品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多

吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师我相信，

同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广

阔、更明净的天空!

预防近视保护眼睛演讲稿篇2

敬爱的老师、亲爱的同学：

大家好！今天我国旗下讲话的题目是《保护视力，关爱眼睛》。

眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可

以让我们看见美好的大千世界；可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，

涓涓细流，幽静山林；可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视；

更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我

们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。眼睛为我们不辞辛劳的工

作着。

然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告表明，

中国近视患者人数极为庞大，业已高居世界第二，青少年近视率急剧

攀升更成为当前热点问题。值得注意的是，根据最近发布的一份报告

指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，

成为继日本之后的世界第二近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3

亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。

究其原因，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发

病率急剧攀升，最主要的原因。因此，我们需要一些科学的方法保护

眼睛。

1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休

息10分钟，

2、阅读时间勿太长，平时看书、看报时，最好每30分钟休息5

分钟，

3、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假

性近视。

4、多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然

多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

5、营养均衡，不偏食，应特别注意维生素b类的摄取。

最后希望大家能够正确用眼，爱惜眼睛，保护视力，珍惜你的眼

睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，

洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、爱护它吧。

愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛！

谢谢大家！

预防近视保护眼睛演讲稿篇3

尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

我是1202班周佳瑾。今天，我很荣幸能在这飘扬