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辨清自己的体质再施灸，养生会事半功倍

俗话说“一方水土养一方人”，由于饮食

习惯、居住环境、遗传等不同因素，人的体质

也会不一样。好比相同的种子，在不同的土壤

里生长，结果也会不一样。平和体质施灸主要

是防止外邪侵袭，虚性体质可以用艾灸补虚，

体内湿气重者可以用艾灸祛湿，血瘀体质者可

用艾灸促进血液循环。

艾灸施治因人而异

●体质的概念

有的人吃得很多，却怎么也不胖，有的人

吃得很少，却身体肥胖，有的人不怕冬天的寒

冷，有的人不怕夏季的炎热，这种差异就是

“体质”。

体，指的是一个人的身体、形体、个体；

质，指的是素质、质量、性质。体质可以指一

个人的身体素质，还可以指一个形体的质量，

甚至可以指一个人身体所具备的与众不同的地

方。

《黄帝内经》认为：人之始生，“以母为

基，以父为循”，就是说人体是由父母的生殖

之精结合而形成胚胎，禀受父母气血的滋养而

不断发育形成的，由此父母的体质特征也影响

着孩子的特质，所以人体从呱呱落地时就开始

存在着个体体质和人群体质特征的差异。这些

个体差异主要表现在结构、功能、代谢以及对

外界刺激反应等方面。

综合而言，体质就是指人体由于先天的遗

传以及后天饮食、生活习惯、自然、社会、家

庭环境等多种因素的影响，在其生长发育和衰

老的过程中，所形成的外表形态上和心理、生

理功能上相对稳定的特征。它具有个体差异性、

群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。

这种体质特点或隐或现地体现于健康和疾病过

程中，可以提示人们容易患哪些疾病以及日常

生活中的宜忌。

●九型体质分类法

中华中医药学会于2009年3月26日发布《中医体质分类与判定

标准》，将中国人体质分为九种，是体质分类的一种规范，具有平和

体质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、

特禀质。

平和体质——健康

体质平和不平和，是从中医体质学的角度来说的，平和体质，顾

名思义就是不偏不倚，指人体保持着一种平衡。

平和体质的人，总是精力很充沛，一般累不着他。外表看上去，

不胖不瘦，刚好合适，性格也比较开朗。最重要的是，很少得病。一

年基本上不去医院，也就是偶尔有个小感冒，不会因为生病影响到学

习、工作、生活——这就是我们平时经常可以看到的一种正常体质类

型。

世界卫生组织曾经给健康下过一个定义：“健康不仅是没有疾病

或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态。”这里

强调健康不仅是没有疾病，而且有完满的精神状态。说白了，健康就

是平衡状态。如果身体挺好，但很容易生气、急躁或跟周边的人都处

不来就不叫健康，不叫平和状态。归纳起来说，就是体强曰“健”，

心怡曰“康”。

身体体质处于平和状态，就算受到了挫折，遇到了这样那样的困

难，都能够应对，可以想象出来这种人是什么样的人。身心健康，就

是平和体质。平和体质外表看起来面色很好，精力很充沛，心理素质

也很好。这是我们衡量一个人是不是平和体质的一个标准。

气虚体质——气短

总是感觉累，就是气虚了。气虚的人，属于气虚体质。气虚体质

用几个简单的词语概括就是疲乏、气短、出汗。大家一起去做什么事

情，其他人都觉得不累，就他一个人身上不停地出汗，觉得上气不接

下气，那他就是气虚了。

气虚体质的人耐力很差，跑步只能跑一两千米，让他坚持跑上四

五千米，马上就有反应了，会觉得受不了。比较容易出汗，连吃饭的

时候