千金难买大补方.docx

千金难买大补方

有些朋友问：“我容易上火啊，能补吗？”有朋友又问：“我爸爸有高血压，这么补能行吗？”

原来大家对于冬季到底补不补、如何补还是存在很多疑虑，过了冬至，一阳始生，白天慢慢变长黑夜慢慢变短，天气进入最寒冷的日子，小、大寒就要来了。羊肉，当归羊肉汤！鹿肉！人参！膏方 我们究

竟怎么才算补得好？

笔者请教了神农中医馆的几位中医老师，发现原来中医说的进补，和我们理解的不一样呢！

曹可仁老师认为：冬至当然要进补。冬至是阴阳交替相袭的节气，理当进补而且要大补。我的最佳药方是睡眠，早卧晚起，无泄皮肤，使志若伏若匿。至于吃什么？只要适量吃什么都补，要多吃米饭少吃菜，菜要荤素搭配均衡，五分饱。再加一些时令蔬果。

张鸣老师说：古人大部分需要进补，今人大部分不需要进补。今人进补则春病多，过补则癌症多。因为环境变了，食物变了，生活方式变了，等等。更主要的是补药的含毒量大增，因此不是进补而是进毒也！冬藏静养即补。

陈康林老师讲：冬至进补，所谓补，在普通人群中，以助五脏，和气血，谐阴阳为补，并不是像目前很多的做法，杀生求生，大吃“补品”。四气调神大论说的很清楚，冬天有理由睡懒觉。那些游冬泳，一大早起来跑步的，都是不对的啊。

倒是秋天可以弄点适合自己的膏方吃吃，然后冬天进被窝冬眠 争取冬藏，狗熊就是这么做的。

简单点的，睡懒觉，早睡晚起，隔着玻璃晒太阳，或者无风无寒的时候，晒太阳。

再就是很重要，也很简单一点，多吃或者进补，最好在秋天，尤其是中秋到深秋这段，那个时候自然也把果实，肥美的东西贡献出来，意思就是让人好好补补。

冬天要减少饭量。冬天养藏，很重要一点，是减少饭量，冬天要吃的少一点、精一点，因为冬天脾胃要休息。土地上冬天大多不播种了，脾胃也需要少吃点，清闲点，这样春天清阳才能升发的好。很多人冬天海吃，鱼呀，肉呀，什么不容易消化吃什么，结果脾胃哭了......

曹可仁馆长的建议：

大多数人是不适合冬令进补的。

这两年因为气运变化，人体内积聚了很多热量，郁热，加上吃得多，不干净，又不运动，变成郁热毒，城市人志意过用，神气外浮，这些毒热都有爆发外散之势。

服用膏方

现在流行的膏方，里边如果用很多鹿角胶、阿胶、龟板胶，流通性不好，容易把经络渠道堵住。如果遇上上面这种情况的人，会补出问题——在体内蕴积过大压力，容易诱发中风、体内肿块。就算人参、黄芪这些也不是需要常服的。

真正体虚，需要补充的，可以试试：

五味子：6-12粒。碾碎，加红糖适量，泡水喝。水不要太多。

这个方子调整的是气机的方向，阖，收。能够补益下焦精气，帮助睡眠，滋养心肾和柔润肝肺。五味子，五块钱一大把。

四君子茶：党参5克炒白术5克白茯苓10克生甘草2克。

这个方子能够轻柔的运转中焦脾胃，不急不躁，就像把慢下来的秋千，顺势轻轻的推一把，像君子一样和缓，老幼皆宜。

适合平时精力体力不足，消化不好，也不适合大补的人。四君子和五味子也可以一起吃。

C.艾灸

C.艾灸：天枢（即肚脐中）、涌泉两个穴位，每次各10-20分钟。

补元气，收神气。如果有腰痛、怕冷、手脚冰凉，还可以加上命门穴5-10分钟。命门穴在正对肚脐后面的脊柱上。回家帮爸爸妈妈灸灸，尽尽孝心，调理身体两不误。

4.其实，不漏，就是补。少点事，少电视。少电脑。早睡。减少房事。

多接触自然环境。天地的能量，才叫大补。最好的，当然是晒太阳、静坐。

怎么过冬，其实老祖宗早就说明白了。和我们一起大声朗读三遍吧：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”