小学五年级蹲踞式起跑教案.docx

班级小学五年

班级

小学五年

人数

10

课的

类型

新授课

教师

雷杰

级

内容

主题

学习蹲距式起跑技术

重点

能初步学会蹲踞式起跑的技术要领。

难点 协调用力、快速启动。

教

学目标

1、认知目标：使学生认识到蹲踞式起跑在短跑中的重要性。

2、技能目标:让大多数学生能建立快速起跑的概念，并能掌握正确的蹲

踞式起跑姿势，发展协调、灵敏的身体素质。

3、情感目标：积极参与学习，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意

志品质。

课

的部

分

时

间

教学内容

教师活动

学生活动

实施目标

课堂常规1.接受体育委1.体育委员集

课堂常规

1.接受体育委

1.体育委员集

1.学生在老师

1．集合整队，报告人数；

员报告，向学

合整队，向老

的带领下认真

2．检查服装，师生问好。

生问好。

师报告人数。

完成准备活

3．宣布课堂任务，安排见

2．组织学生进

2.全体学生向

动，为下面的

习生。

行热身慢跑。

老师问好。

学习做好准

4．组织学生绕标志物热身

3、带领学生做

备。

慢跑两圈。

徒手操准备活

3.认真听讲，

2．使学生身体

5．原地徒手操6节（每节2

动。

明确教学内容

各关节部位充

个8拍）

要求：

和要求。

分拉伸，做好

扩胸运动

振臂运动

1.口令指挥。

1、要求：快、

静、齐，把每

运动预热防止

运动受伤。

2.

动作示范

准 3

分

备 钟

俯背运动

部

体转运动

分

弓步压腿

手腕踝关节运动

个动作都做到

清楚、准确

位，活动充分。

到位。

队形：

队形：

ＯＯＯ

ＯＯＯ

ＯＯ

ＯＯＯ

ＯＯ

★

ＯＯ

ＯＯＯ

ＯＯ

★

★：老师Ｏ：学生

1．各就位

1．通过讲解让

1.通过听老师

队形：

动作要领：左脚放在起跑线

同学们明确蹲

的讲解看老师

ＯＯＯＯＯ

后沿一脚半的距离处，

踞式起跑技术

的示范，在头

★

右脚放在前脚后一脚半

包括“各就

脑中建立起对

ＯＯＯＯＯ

距离处，右膝跪地与左

位 ”“ 预

蹲踞式起跑的

要求：

脚间的距离是10厘米，

备 ”“ 鸣

初步印象。

教师：

左脚与地面夹角45度，枪 ”(

或 2．学生两列横 1．教师讲解并

基 右脚与地面夹角75度左 “跑”)三个 队成体操队形 示范蹲踞式起

本 右，四指并拢虎口张开 阶段。并示范 散开看老师示 跑的完整动作

部

2

撑于起跑线后沿，两臂

完整动作。

范，并模仿进

技术要领；

分基

本

0

分钟

伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线，颈部放

松，目视前下方半米处。

2.，老师到学生的队伍中

去，讲解并示

行练习。3．学生在此

基础上集体进

2.考虑到教学

过程中存在个别差异，教师

部

分

2．预备

动作要领：后膝离地，臀部

范蹲踞式起跑

动作，指导学

行分解动作练

习，让学生充

需运用分解教

学法讲解并示

慢慢抬起，稍微高于肩

生体会学习

分展现自我，

范蹲踞式起跑

部，身体重心前移，左腿

“各就

学习蹲距式起

的动作技术要

大小腿夹角90度，右腿

位”、“预

跑的完整技

领；

大小腿夹角110度，两脚

备、”“跑

术。

学生：

蹬紧地面或起跑器，集中

”的动作。

4．学生根据老

1.学生认真

注意力。

3.运用分解教

师的讲解示

听，仔细看老

3．发令

学讲解蹲踞式

范，及时改正

师做示范；

动作要领：两手迅速推离地

起跑的动作技

错误动作。

2.学生认真做

面，前后摆臂，两脚快速

术要领，从不

5．同学们看示

练习；并加强

蹬离地面或起跑器，右腿

同角度做蹲踞

范，并加强对

对动作技术的

以膝领先向前顶出，用前

式起跑的三个

自己动作技术

提高。

脚掌扒地同时，把髋、膝、阶段的动作示 的提高。 备练习。

踝三关节充分蹬直，把身 范，让学生与 6.学生蹲踞式 4．在学习过

体向前送出。

理论结合的同

起跑后接

10

程中学生

1=各就位

2=预备

时理解动作的

米的加速跑，

注意力集

3=起跑

真正含义。

然后回到队

中，及时根

4.教师巡视学

伍，依次进行。

据老师口

生练习，及时

7．学生认真练

令做出相

发现问题并纠

习，仔细观察

应动作。

正错误动作。

前排学生的动

5．当听到发

加强学生对正

作，思考改进

令时，协调

确动作的思想

自身的蹲踞式

用力，快速

意识。

起跑动作技

启动。

5.安排优秀的

术。

注意：积极练

同学做示范。

习，注意安全。

6.将学生分成

两人一组听从

教师口令进行

蹲踞式起跑的

反复练习。7.练习时，教师发令，指导学生进行练习。

结2

结

2

1.集合整队。

束

分

2.放松练习。

部

钟

3.课堂总结。

分

4.师生再见。

跟随老师做 队形：

5.安