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预防新冠病毒个人防护措施
(一)洗手篇
1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染?
(1)勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾
或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗
手。
(2)保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛
巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。
(3)增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律,避免
产生过度疲劳。
(4)保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次很多于3次,每
次20-30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减
少。
(5)尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。
(6)如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离
休息,持续发热不退或症状加重时及早就医。
22、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用?
准确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病
预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水
(流水)充分洗手。
3、准确洗手需掌握六步洗手法:第一步,双手手心相互搓洗(双
手合十搓五下)第二步,双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交
叉相叠,左右手交换各搓洗五下)第三步,手心对手心搓洗手指缝(手
心相对十指交错,搓洗五下)第四步,指尖搓洗手心,左右手相同(指
尖放于手心相互搓洗搓五下)第五步:一只手握住另一只手的拇指搓
洗,左右手相同搓五下第六步:弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉
搓,交换实行各搓五下。
4、哪些时刻需要洗手?
(1)传递文件前后
(2)在咳嗽或打喷嚏后
(3)在制备食品之前、期间和之后
(4)吃饭前
(5)上厕所后3
(6)手脏时
(7)在接触他人后
(8)接触过动物之后
(9)外出回来后
5、旅途在外没有清水,不方便洗手,怎么办?
能够使用含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱,
并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒,所以达到一定
浓度的含酒精消毒产品能够作为肥皂和流水洗手的替代方案。
(二)口罩篇
1、口罩该怎么选?
选择一:一次性医用口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后
立即更换;
选择二:N95医用防护口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿
后立即更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
2、准确使用口罩医用口罩的使用方法:(1)口罩颜色深的是
正面,正面应该朝外,而且医用口罩上还有鼻夹金属条。(2)正对
脸部的应该是医用口罩的反面,也就是颜色比较浅的一面,除此之外,
要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方,不要戴反了。(3)分
清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,先将手洗干净,确定口罩是否
准确之后,将两端的绳子挂在耳朵上。(4)最后一步,也是前面提到
过的金属条问题,将口罩佩戴完毕后,需要用双手压紧鼻梁两侧的金
属条,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皱,
最好覆盖住鼻子和嘴巴。
3、特殊人群如何佩戴口罩?(1)孕妇佩戴防护口罩,应注意结
合自身条件,选择舒适性比较好的产品。(2)老年人及有心肺疾病
慢性病患者佩戴后会造成不适感,甚至会加重原有病情,应寻求医生
的专业指导。(3)儿童处在生长发育阶段,其脸型小,选择儿童防护
口罩。
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