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第十章网球

第一节网球运动概述

网球运动起源于法国。早在12—13世纪，法国的传教士常常在教堂的回廊里，用手掌

击打一种小球，后来该游戏进入法国宫廷并成为王室贵族的一种娱乐活动。15世纪时，这

种游戏由用手掌击球演变为用板拍击球，并很快出现了一种用羊皮纸做拍面的椭圆形球拍。

1885年前后，网球运动传入中国。在2004年雅典奥运会上，李婷、孙甜甜夺得女子

双打冠军。在2006年澳大利亚网球公开赛上，郑洁、晏紫夺得女子双打冠军。在2008年

北京奥运会上，郑洁、晏紫夺得女子双打铜牌，李娜首次打进奥运会女网单打四强，并于

2011年法网公开赛和2014年澳网公开赛获得女子单打冠军。

第二节网球基本技术

一、握拍法

握拍方法是打网球最基本的技术，它直接影响着拍面接触球的角度，即拍弦接触球

时所发生的变化。基本的握拍方法有四种：东方式、大陆式、西方式和双手握拍法。初

学者必须掌握正确的、适合自己的握拍法。为了清楚说明各种握拍方法与球拍拍柄的关

系，现介绍球拍垂直地面时，拍柄各个部位的名称。（图11-2-1）

（一）东方式握拍法（图11-2-2①②）

1.正手握拍法

东方式正手握拍法俗称“握手式”握拍法。握拍时，先将拍面垂直于地面，右手与

拍柄右上斜面紧贴，大拇指与食指形成“Ｖ”字形，虎口对准拍柄右上斜面，拇指环绕

拍柄与中指接触，手掌与食指下关节压住拍柄的右垂直面，食指稍离中指，拍柄底部与

手掌根部齐平。

2.反手握拍法

东方式反手握拍在正手握拍的基础上向左转动1/4，即虎口对准拍柄左上斜面，拇指

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末节贴在左下斜面上，食指下关节压在右上斜面上。

（二）大陆式握拍法（图11-2-2③）

大陆式握拍法是把“Ｖ”字形虎口对准拍柄的上平面与左上斜面的交界线上，手掌

根部贴住上平面，拇指伸直围绕拍柄，食指下关节紧贴在右上斜面上。

（三）西方式握拍法（图11-2-2④）

将球拍放在地面上，右手掌根贴着拍柄右下斜面，“Ｖ”字形虎口对准拍柄的右垂直

面，正反手用同一拍面击球。

11-2-1图11-2-2图

（四）双手握拍法

双手握拍常用于反手击球，方法是右手用东方式反手握拍，握在拍柄的后方，左手

是东方式正手握拍，握在拍柄的前方。

初学者可以根据自己的习惯和喜好选择其中的一种握拍法，但建议选用东方式握拍法。

二、击球站位

击球站位有关闭式站位、半关闭式站位、开放式站位和半开放式站位。图11-2-3中，

阴影部分为脚掌与地面接触的面积。

图11-2-3

三、正手击球（图11-2-4）

（一）准备动作

面对对方场区站立，两脚开立略宽于肩。两膝微屈，上体略前倾，脚跟稍抬起，重

心位于两脚掌间。右手握拍柄，左手扶着拍颈部位，持拍于体前。两眼注视来球。

（二）击球动作

以左脚为轴开始转身并向后拉拍，拍头高于手腕，左臂自然前伸以保持身体平衡。

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在开始向前挥拍时，左脚应向要击球的方向迈步，以肩为轴向前挥拍，拍面在击球时与

地面垂直，并尽量使拍面和球有较长时间接触。在击球后，球拍应继续随球挥动，拍子

结束在左肩上方，右腿摆动跟进，身体恢复准备姿势。

图11-2-4

四、反手击球

（一）单手反手击球

1.准备动作

同正手击球的准备动作。

2.击球动作