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压力调适心理健康教案

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：心理健康教育

2.教学年级和班级：八年级一班

3.授课时间：2022年10月10日

4.教学时数：45分钟

核心素养目标

1.提升学生的情绪管理能力，使学生能够正确识别和表达自己的情绪，掌握基本的情绪调节技巧。

2.培养学生良好的心理适应能力，使学生能够面对学习和生活中的压力和挑战，保持积极的心态。

3.增强学生的心理韧性，提高学生面对挫折和困难时的应对能力，培养乐观向上的精神品质。

4.提升学生的人际交往能力，帮助学生学会与他人有效沟通，建立良好的人际关系。

学情分析

八年级一班的学生们正处于青春期，生理和心理都在发生着巨大的变化。他们在学习上面临着更大的挑战，同时也要面对人际关系的压力。大部分学生能够积极参与课堂活动，但对于心理健康方面的知识了解相对较少。

在学习层次上，学生们已经掌握了基本的情绪识别和表达能力，但情绪调节技巧和心理适应能力有待提高。他们在面对压力和挫折时，往往会产生消极的情绪，影响学习和生活。因此，在本节课中，需要引导学生正确认识压力，学会运用有效的方法进行压力调适，以促进心理健康。

在知识、能力和素质方面，学生们具备一定的自我认知能力，但面对复杂的社会环境，他们的心理韧性还需要加强。本节课旨在通过教学，帮助学生提高心理韧性，培养面对困难和挫折时的应对能力。

在行为习惯方面，学生们有的存在拖延、懒散等不良习惯，这些习惯会影响他们的学习效果和心理健康。因此，在本节课中，需要引导学生树立正确的时间观念，养成良好的学习和生活习惯，以提高学习效率和心理健康水平。

教学方法与策略

1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法

为了提高学生的情绪管理能力和心理适应能力，本节课将采用讲授、讨论、案例研究和项目导向学习等教学方法。讲授法用于向学生传授心理健康的基本知识和理论；讨论法帮助学生分享自己的观点和经验，促进师生之间的互动；案例研究使学生能够将理论知识应用于实际情境中；项目导向学习鼓励学生通过合作完成任务，提高实践能力。

2.设计具体的教学活动

（1）角色扮演：学生分组扮演不同的角色，如心理咨询师、患者等，通过模拟咨询过程，增强学生对心理健康问题的理解。

（2）实验：设计一系列情绪调节实验，如放松训练、情绪日记等，让学生亲身体验并掌握情绪调节方法。

（3）游戏：运用心理健康相关游戏，如心理素质拓展游戏、压力应对游戏等，培养学生面对压力的应对策略。

（4）小组合作：学生分组讨论心理健康问题，共同完成项目任务，提高团队协作能力和沟通能力。

3.确定教学媒体和资源的使用

为了提高教学效果，本节课将使用PPT、视频、在线工具等多种教学媒体和资源。

（1）PPT：制作精美的PPT，展示课程内容和相关案例，帮助学生更好地理解和记忆知识点。

（2）视频：播放心理健康相关视频，让学生直观地了解心理健康问题及其影响。

（3）在线工具：利用在线调查工具，如问卷星等，收集学生对心理健康问题的看法，便于教师了解学生需求并调整教学策略。

（4）心理咨询平台：为学生提供心理咨询在线平台，便于他们在遇到心理问题时寻求专业帮助。

教学流程

（一）课前准备（预计用时：5分钟）

学生预习：

发放预习材料，引导学生提前了解心理健康的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。

设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习心理健康内容做好准备。

教师备课：

深入研究教材，明确心理健康教学目标和重难点。

准备教学用具和多媒体资源，确保心理健康教学过程的顺利进行。

设计课堂互动环节，提高学生学习心理健康的积极性。

（二）课堂导入（预计用时：3分钟）

激发兴趣：

提出问题或设置悬念，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入心理健康学习状态。

回顾旧知：

简要回顾上节课学习的心理健康内容，帮助学生建立知识之间的联系。

提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为新课学习打下基础。

（三）新课呈现（预计用时：25分钟）

知识讲解：

清晰、准确地讲解心理健康知识点，结合实例帮助学生理解。

突出重点，强调难点，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。

互动探究：

设计小组讨论环节，让学生围绕心理健康问题展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。

鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。

技能训练：

设计实践活动或实验，让学生在实践中体验心理健康知识的应用，提高实践能力。

在心理健康新课呈现结束后，对知识点进行梳理和总结。

强调重点和难点，帮助学生形成完整的知识体系。

（四）巩固练习（预计用时：5分钟）

随堂练习：

随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对心理健康知识的掌握情况。

鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决心理健康问题。

错题订正：

针对学生在