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《蛤蟆先生去看心理医生》读后感

《蛤蟆先生去看心理医生》读后感1

五个小时，可以帮你揭开心理咨询的神秘面纱，可以帮你深入了解心理咨询

是怎样带来改变和成长的，你是不是也很心动？

《蛤蟆先生去看心理医生》讲述了一只热情又爱冒险的蛤蟆先生，因为生活

中的种种失利导致心情抑郁，然后去做心理咨询，每一次的心理咨询都给他带来

了不一样的收获，一点点从抑郁状态中走出来，最终恢复了热情和活力。全书只

有10.8万字，人们的阅读速度一般是每小时2万字到4万字，按最慢阅读速度

2万字/时，5个多小时也完全可以读完本书。这么短的时间就可以打开一个新世

界的大门，你要不要尝试一下？

通过阅读这本书，可以消除很多人对心理咨询的误解，比如有些人觉得只有

得了心理疾病才做心理咨询，或者像书中所说那是针对经历过严重或者可怕事件

后进行的一项神秘活动。不是的！心理咨询其实是一件普通的、科学的事情。每

个人在人生的成长过程中，都会遇到很多心理问题或者说是心理困扰，比如工作

压力大导致情绪抑郁、亲子关系紧张让人烦闷、亲密关系无法调节让人痛苦、绝

望等。心理咨询师帮助人们解决的是心理问题，不是心理疾病，心理疾病是属于

精神科医生的职责范围。

另外一个误解就像书中的蛤蟆先生一样，以为心理咨询就是被动接受的过

程，见了心理咨询师就说：“是他们让我来做心理咨询的，你告诉我怎么做才能

好受一些”。其实，心理咨询应该是一个自发自愿的过程，来访者有想要改变自

己的想法，咨询师帮助来访者改变自己，也就是所谓的“助人自助”。来访者不

能像学生时代一样被动的听老师讲课，学点新知识就算完成任务了，更多的是需

要自己去探索痛苦的________并摸索出解决痛苦的方法。咨询师在整个过程中会

倾注全身心的关注和陪伴，使来访者更高效的完成自我改变和成长。

书中描述了蛤蟆先生每一次咨询的详细过程，从蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭

的对话中，我学会了一种思考方式，一种联系过去再看向未来的思考方式。这种

方式帮助我更好的理解自己，有效的改变自己的行为。

有一次，爱人开车送我去办事然后他再去上班，因为时间紧张导致他有可能

迟到。一路上他在不停的表达自己对于迟到的焦虑，而我却一直默默无语。自己

事后一直在疑惑，当时的自己为什么那么冷漠无情，跟平时相差很大呢？我尝试

着用咨询师的话问自己。

“你当时的感受是什么？”

——“我有点内疚、有点不知所措，我想要安慰他却不知道该说什么。”

“这种感受让你想到了什么？”

——“想到了小时候我妈对我说‘我这么苦、这么累都是为了你，你还不好

好学习，你对得起我吗’。那种内疚感、无力感很相似，甚至还有点愤怒。”

“现在的你，理解了当时的自己吗？知道该怎么做了吗？”

——“是的，我理解了。默默无语的我其实回到了‘适应型儿童状态’，体

验着跟童年时候一样的感受，然后用相同的沉默回应了那种感受。如果是现在这

种‘成人状态’，我可能会向他表达因为自己的拖延导致时间紧张的歉意，会安

慰他帮助他缓解焦虑，也可能会跟他一同探讨避免迟到的其他解决方案。”

从问题中看清自己的情绪和感受，然后回忆小时候是否有相似的情境，再回

到当下用理性大脑解决问题。这种思考方式不但揭开了我的疑惑，也让我有了建

设性的方法。如果以后再有类似的内疚感和无力感，我相信可以更快速的理解自

己，帮助自己跳出“适应型儿童状态”，回到“成人状态”去面对问题、解决问

题。

《蛤蟆先生去看心理医生》读后感2

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本借以童话《柳林风声》的角色书写的一本

大众心理学著作，故事内容以活泼开朗的蛤蟆先生患上抑郁症，朋友们劝他去看

心理医生，然后在与心理医生苍鹭的对话中逐渐与自己和解，放下小孩子的心性，

找到真正成熟的自己这一条线展开。主要表达的是原生家庭给人带来的影响。

故事结尾是个常规的好结局（这儿有点跟不上庄园世家子蛤蟆先生被治愈的

速度），在最后所有的小动物都明白了无论风险如何，都必须继续前行。可大家

都知道数十年所经历的童年创伤仅凭几次心理咨询对话就能被治愈吗？这恐怕

不是件容易的事。好在这样的结局让人充满希望。

第一次了解原生家庭、儿童心理创伤等概念时是在《爱的艺术》这本书里，

当我看完“父母和孩子之间的爱”这章后，了解到父母的爱是不一样的，父亲与

母亲扮演的角色有偏差，会使孩子性格往单一方向发展，童年父母给孩子的爱对

孩子成年后甚至是一生都会产生非常重要的影响。

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