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体育与健康课时计划
执教年级：水平三（五年级） 人数：40人 教师：
课的 1. 50米快速跑
内容 2. 游戏：追逐跑
教学重点
教学难点
上体正直，摆臂有力，大腿抬高。
动作协调性和平衡。
教 1.认知目标：通过本课的学习，使学生能够了解快速跑的的基本动作方法和培养正确的身体姿势。
学 2.技能目标：通过本课的学习，使75%的学生能够熟练掌握快速跑的动作要领。提高学生的快速
目 跑能力，发展学生灵敏、速度、力量和协调等身体素质。
3.情感目标：通过游戏练习，激发学生的参与意识和兴趣，提高学习的主动性和积极性。使学
标 生充分地相信自己的能力，自尊、自信，勇于克服困难，培养坚强的意志。
教 时 运动负荷
学
流 教学内容 教学组织形式步骤与要求 次 时 强
程 间 数 间 度
一、课堂常规
整队集合，师生问好。
检查着装，安排见习生。
介绍本课的内容和要求。
强调安全问题。
开
始 二、热身活动
与
准 （一）慢跑
备
部分
组织队形：
1’
要求：1.集合快、静、齐
学生背风，背光
注意力集中，精神饱满
组织队形： 1
3’
组织：1.由横队变成绕方形场地热身。要求：1.在方形场地外围跑。
两人一排，匀速前进。
队伍整齐，有热情。
1
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组织队形：
(二)徒手操（热身操）
头部运动
肩部运动
腹背运动
弓步压腿
侧压腿
膝关节运动
伸拉小腿
手腕、踝关节运动
3’
要求：1跟随教师做各种准备活动。
2学生认真，动作到位。
3.充分，节奏感强。
4动作协调连贯，富有激情。
一、复习练习1.游戏：反应
摆臂练习
原地高抬腿练习
基本部分
二、弓步交换跳
①原地弓步交换跳
②行进间弓步交换跳
③过渡到后蹬跑练习
组织队形：
组织：1.讲解摆臂要求。
2.表扬并评价表现。
要求：1.学生按照要求进行练习。
教师提醒学生要互相帮助。
组织队形：
1 2’
3’
1
组织：1.教师讲解示范动作。
讲解练习要求。
2
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学生进行练习，过程中反复提醒准备动作。
要求：1.学生认真听教师讲解要求。
基本记住口令，完成准备动作。
遵守秩序，注意安全。
三、游戏：追逐跑
3’
组织队形：
组织方法：1.分组并讲解游戏方法和规则。
强调遵守秩序。
进行一次试玩，集中点评。
正式比赛，分出胜负，点评并表扬。
时间充足，增加难度，分出胜负。 1
要求：1.学生认真听教师讲解规则。
2.遵守游戏规则，注意游戏安全。
组织队形：
放松、小结
2’
结束部分
游戏：贪吃蛇
1
组织：1.教师指导学生放松上下肢调整呼吸。
2.教师总结本次课完成情况，进行小结。
要求：1.学生跟着教师提示放松，调整呼吸。
学生认真听完教师的总结，以不断完善自己。
’3
’
组织队形：
3
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组织：1.通过游戏整理器材
宣布下次课内容及课后作业。
师生再见。
要求：有秩序整理器材，师生再见。
安全 1. 练习前要反复提醒学生服从指挥，注意力集中
场地 保障 以及安全注意事项。
器材
运动负
平均心率
措施
2.在练习过程中可能出现穿越跑道的情况，在练习时要反复提醒学生注意安全，注意观察。
练习密度
荷预计
125／分钟
40%
课后小结与反思
家庭作业
4
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