沟通能力的训练方法.pdfVIP

提升沟通能力，处理好人际关系，建立良好的人脉网络。下

面和大家一起，学习口才沟通。

沟通能力训练01

速读法

这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，

顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，

是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

沟通能力训练02

背诵法

我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的

是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以

完成老师交给的学习任务;也有的是为了记忆下某个名诗、名句，

以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是

在于锻炼我们的口才。我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇

演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要

“背”，二还要求“诵”。

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这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头

表达能力。记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，

要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你

才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你

再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋

的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是

对这种能力的培养。

沟通能力训练03

练声法

练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些

饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声

音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们

必做的工作。练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，

气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的

基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，

用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。吸气：

吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。

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我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气

时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。

因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只

有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。

留一条小缝让气息慢慢地通过。

这里应多做一些这样的练习：①深吸一口气。数数，看能数

多少。②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。③

按字正腔圆的要求读下列成语：英雄好汉兵强马壮争先恐后光明

磊落深谋远虑果实累累五彩缤纷心明眼亮海市蜃楼优柔寡断源远

流长山清水秀

④读练口令

A.八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮;

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。B哥挎瓜筐过宽沟，赶快

过沟看怪狗;光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。C洪小波和白小

果，拿着箩筐收萝卜。洪小波收了一筐白萝卜，白小果收了一筐

红萝卜。不知是洪小波收的白萝卜多，还是白小果收的红萝卜多。

沟通能力训练04

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复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种方

法在课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请

同学复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在

于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。其方法是：选一段

长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中叙述性强

的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它

录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到能完全把

这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容录下

来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自

己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵，而

在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，它还可

以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

沟通能力训练05

模仿法

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。

其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸

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爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也

可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我

们的口语表达