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自我安抚教案

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

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授课时间

教材分析

本教案为心理健康教育课程，适用于小学四年级学生。课程内容围绕如何培养学生的自我安抚能力，帮助他们在面对压力和情绪波动时，能够有效地调整自己的心态。通过本节课的学习，使学生掌握一些自我安抚的方法和技巧，提高他们的情绪调节能力，以促进其心理健康发展。

本节课的教学内容与课本《心理健康教育》四年级上册第五单元“自我安抚”相关章节紧密相连，旨在帮助学生认识自我安抚的重要性，学会在遇到困扰时，运用不同的方式安抚自己，提升自身的心理素质。

核心素养目标

本节课的核心素养目标为：培养学生自我认知、情绪调节、同理心和抗压能力。通过学习，使学生能够了解自己的情绪变化，运用不同的方法进行自我安抚，以提高情绪稳定性；培养学生关心他人，能够站在他人的角度思考问题，提高同理心；在面对压力和挑战时，能够保持积极的心态，调整自己的行为策略，增强抗压能力。

教学难点与重点

1.教学重点

（1）培养学生认识自我安抚的重要性：通过案例分析、讨论等方式，使学生认识到自我安抚在应对压力和情绪波动中的作用，增强其对自我安抚的重视程度。

（2）教授自我安抚的方法和技巧：本节课将教授学生几种有效的自我安抚方法，如深呼吸、渐进性肌肉放松、心理暗示等，帮助学生在实际生活中运用这些方法，提高情绪调节能力。

（3）培养学生的同理心：通过角色扮演、小组讨论等形式，使学生学会站在他人的角度思考问题，关心他人，提高同理心。

（4）提高学生的抗压能力：通过案例分析、讨论等方式，使学生了解抗压能力的重要性，学会在面对压力时调整自己的心态和行为，以保持心理健康。

2.教学难点

（1）引导学生认识自我安抚的重要性：由于学生年龄较小，可能难以理解自我安抚的概念及其在生活中的实际意义，因此需要教师通过生动案例和实际体验等方式，帮助学生理解和接受。

（2）教授自我安抚的方法和技巧：学生可能对于心理暗示、渐进性肌肉放松等自我安抚方法感到陌生，难以掌握。教师需要通过耐心讲解、示范和反复练习，帮助学生掌握这些方法。

（3）培养学生的同理心：同理心是一种高级的情感能力，学生可能难以理解和表达。教师需要通过角色扮演、小组讨论等方式，引导学生体验和理解同理心，帮助其培养和发展。

（4）提高学生的抗压能力：学生可能对于如何应对压力感到困惑，不知道如何调整自己的心态和行为。教师需要通过案例分析、讨论等方式，引导学生了解抗压能力的重要性，并教授其调整心态和行为的方法。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《心理健康教育》四年级上册教材，以便于学生跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：

a.准备与教学内容相关的图片，如自我安抚方法的操作步骤图，以便于学生直观地了解和模仿。

b.准备情绪波动示意图，帮助学生理解情绪的变化和自我安抚的重要性。

c.收集一些关于同理心的案例，以便于教师在课堂上进行讲解和讨论。

d.准备相关视频资源，如心理健康讲座、自我安抚方法的教学视频等，以丰富教学手段，提高学生的学习兴趣。

3.实验器材：

a.准备用于心理暗示实验的道具，如小道具物品、图片等，让学生在实验中更好地体验和理解心理暗示的方法。

b.准备用于渐进性肌肉放松实验的器材，如瑜伽垫、眼罩等，以确保实验的顺利进行。

4.教室布置：

a.根据教学需要，将教室座位按照小组讨论的形式进行布置，以便于学生进行互动交流和讨论。

b.设置实验操作区，确保学生有足够的空间进行实验操作。

c.在教室内布置一些与心理健康相关的标语或海报，营造一个积极、健康的教学氛围。

d.确保教室内音响设备正常，以便于播放视频资源和音乐等辅助教学材料。

5.其他准备：

a.提前与学校心理咨询师沟通，邀请其参与课堂教学，为学生提供专业指导。

b.准备课堂反馈表，以便于课后了解学生的学习情况和反馈意见，为后续教学提供参考。

c.提前通知家长，告知本节课的教学内容和目标，争取家长的支持和配合。

教学流程

（一）课前准备（预计用时：5分钟）

学生预习：

发放预习材料，引导学生提前了解自我安抚的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。

设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习自我安抚内容做好准备。

教师备课：

深入研究教材，明确自我安抚教学目标和自我安抚重难点。

准备教学用具和多媒体资源，确保自我安抚教学过程的顺利进行。

设计课堂互动环节，提高学生学习自我安抚的积极性。

（二）课堂导入（预计用时：3分钟）

激发兴趣：

提出问题或设置悬念，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入自我安抚学习状态。

回顾旧知：

简要回顾上节课学习的自我认识的内容，帮助学生建立知识之间的联系。

提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为自我安抚新课学习打下基础。

（三）新课呈现（