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健身房健身器材的配置

健身器材设备又称健美器材设备。顾名思义，就是用于“健美”的器材、设备、材料和其他用品。它不但适用于人体的健美运动锻炼，而且还广泛适用于大众性体育锻炼、专业运动基础训练、一般体疗康复锻炼及体育性文化休闲娱乐等诸方面。

一台（部）品质优良的健身器材设备应该是生理学、解剖学、生物力学、机电学、光电学、美学等多学科的综合体现；符合东方人的生理解剖特点，并能结合我国的传统医学，带有保健康复治疗的功能作用。

第一节健身房健身器材

为了使健美锻炼变得更舒适、更方便，市场上各种健身器材设备层出不穷，而且制造越来越精美，品类越来越多样，功能也越来越完善。

一、健身房健身器材的类别

目前，市场上健身器材设备的类别、品种可以从不同方面进行不同的归纳划分。

1.不同阻力形式的品种类型

健身器材设备通过有意识地提供一定阻力，模拟一种或几种健美运动的形式，使健美锻炼者的肌体在克服阻力中实现健美和体疗康复的目的。从阻力形式上可分为：

（1）重力阻力式（又称负重阻力式）

可分为外加负重式和身体自重式两种。采用外加负重式如负重块的健身器材设备进行锻炼时，肌肉收缩克服的阻力来自外加负重块的重量。随着肌肉力量的增加，可不断增加负重块的重量；也可利用杠杆的原理，增长阻力臂或缩短阻力臂的方法来达到增加阻力的目的。外加负重块的健身器材设备的体积一般比较大，占地面积相对较大，价格也较贵。自重式健身器材设备是利用健美锻炼者自身重量作为负荷，也可用调节作用点的方法进行负荷的调节。自重式健身器材设备占地面积较小，价格也相对较低，如骑马式自重健身器材，就是模仿骑马姿势克服自身重量进行健美运动，锻炼效果好，而且很有趣味性。

（2）液压阻力式

它是利用液体在受压时，体积不发生改变，而通过调节受压液体流出道的口径以调节阻力。液体多采用油剂。液压健身器材设备有多种形式，可进行多部位的身体锻炼。液压健身器材设备噪音小，操作简单，阻力调节方便。

（3）摩察阻力式

目前，此类健身器材设备大多采用机械磨擦式阻力。例如近年来的一些健身车就是采用在其飞轮外套上一耐摩尼龙带，调节尼龙带与飞轮之间的紧密程度（磨擦力）以调节运动负荷。

（4）弹性阻力式

这是一种弹性物体在形态发生被动改变时产生阻止变形的阻力形式，亦可称为弹力。目前，所用的弹性物体主要有弹簧和橡胶，例如常用的弹簧拉力器就是其中一种。弹簧直径的粗细及其弹性程度是决定阻力大小的主要因素。

（5）磁性阻力式

目前，磁性阻力式中的磁力一般为永磁发生的磁力。并且，按其结构形式又可分为两种：一种是通过环状永磁圈与线圈的相对转动产生感应电流而形成阻力；另一种则是通过金属体直接切割永磁块的磁力线产生阻力。另外，采用给予线圈通电的方式也可产生（电）磁性阻力，但此种电磁式的阻力器材却很少见。采用磁性阻力式的健身器材设备，不但运动噪音低，而且还具有阻力柔和、运动舒适等特点。

（6）空气阻力式

一般是指采用叶片轮转动时必须克服空气阻力的原理设计制造的健身器材设备。改变叶片的长度和宽度可作为调节阻力的方式，也可利用传动装置之间的齿轮传动比例作为调节阻力大小的方式。但是，目前最常见的空气阻力式健身器材设备，则是通过健美锻炼者自身运动速度的变化而进行运动阻力的自然调节。

应当指出的是，单一阻力形式的健身器材设备是不存在的。实际使用中的健身器材设备的阻力往往是复合型的。

2.不同功能上的品种类型

（1）有氧代谢运动器材设备

最常用的有氧代谢运动器材设备有：跑步机、健身车、划船器、单功能或多功能力量训练器材设备等。

（2）无氧代谢运动器材设备

最常用的无氧代谢运动器材设备有：杠铃、哑铃、弹簧拉力器、单功能或多功能力量训练器材设备等。

（3）一般体疗康复器材设备

最常用的体疗康复器材设备有：带式按摩机、按摩椅、增氧健康器、摇摆机、桑拿美容器等。

3.不同运动形式的品种类型

（1）主动运动式器材

最常用的主动运动式的器材设备主要包括：哑铃、杠铃、拉力器、举重器、单功能或多功能力量训练器械设备，以及主动运动跑台、功率自行车、健骑机、登山器或慢步机等。

（2）被动运动式器材

最常用的被动运动式的器材设备主要包括：电动平板跑台、带式按摩机、摇摆机、按摩椅等器材设备。它们属于低强度有氧代谢运动方式。其作用是促进人的血液循环，消除疲劳和增强人的心肺功能。

4.不同功能数量的品种类型

（1）单一功能器材

这一类器材设备结构简单，功能单一，操作容易，价格低廉。如单功能的跑步机、健身车、划船器、健骑机、摇摆腹肌练习器、数显踏步机、滑雪机、健（减）腹器、腰腹健身器（转盘）、杠铃、哑铃、拉力器等。

（2）多种功能器材

这一类器材设备是将多种运动形式组合在一起，以实现多种健美功能。一般又可分为两种：一种是以某项运动的功能为主，增加其他健美运动的功能。如多功能的跑步机和多功能划