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提升情商的40种方法

提升情商的40种方法是什么

1、明白你的底线。

让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些你

是无法忍受的同样重要。

练某某：着手熟悉你的底线，当感到受伤害，生气或被侮辱，仔细想一

下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。

2、划定恰留神里界限。

爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。

练某某：学会划定恰当的心理界限，这样对每个人都有好处。不要一味为

了获得好评而迁就。

3、学会拒绝。

练某某：熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在某某惯的答复“好

吧〞之前学会停顿一下，说“让我先考虑一下。〞

4、学会诚恳。

所有迫使拟违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、疑心、诅咒、虚伪或任何见

不得人的事都不要去做。

5、采取切实行动。

每个人都可能背叛别人，因为人只忠实于自己的灵魂。

练某某：阻碍实现目的的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采

取的必要措施，然后切实的行动起来。

6、学会自我抚慰。

愤怒会让你丧失理智。

练某某：当你觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话。并尝试以下平静心

情：深呼吸/自言自语“我正在冷静〞/跑跑步或快走一会儿/洗个热水澡/想着

不愉快的事，把指尖放在眉心，大拇指按着太阳某某深吸气。

7、停止抱怨。

牢骚满腹的人没人同情。

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练某某：想抱怨时，停一下先自问：我是想继续忍受这看起来无法改变的

情形呢?还是想改变它呢?假设果是前者，向好友倾诉，接着深吸一口气，回来

重新面对情形。如果你是想改变现状，那就先不要抱怨。当压力到达极限时，

会促使你采取切实行动进行改变。

8、学会忍受混乱与迷惑

暂时牺牲平安感是成长的需要。

练某某：要能忍受伴随着改变而来的混乱、迷惑和不快，必要时想方法自

己冷静一下。

9、学会谈判

你愿意自己是对的呢，还是愿意自己是快乐的呢?

练某某：当你与人发生争议时

1)明白你不可妥协的底线;2)如果这个问题是可以谈判的，集中精力解决

它;3)有没有可能同时满足双方的解决方法;4)如果没有，看能否达成妥协;5)如

果还是不行，试着通过一个中间调停人来解决。

10、学会控制情绪

练某某：倾听每个建议，有那么改之无那么加勉

11、把批评当成礼物

练某某：面对批评，对自己说：“让我想想〞如果进行改变可以使你的生

活得以改观或改善你的关西，那就改吧。并且谢谢赠给你这样美妙礼物的人。

12、培养幽默感

人生如棋局：只有那些看淡结果的棋手才是真正的好棋手。

练某某：有意识地培养幽默感，你的情商会某某提高。

13、摆脱羁绊

如果你真的想取的成功，那么首先去掉困扰你的东西，这些东西会消耗你

的精力，使你易怒和疲惫不堪。

练某某：

1)列出消耗你经历的事情

2)系统地分析名单，并分成两局部，可以有所改变的;不可改变的

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3)逐一解决A单中的问题

4)再看一下B单中的问题，你是否有把握?有没有把其中一些移到A单加以

解决的可能。

14、清理未了事项

练某某：把未完成的工作列出一种清单，估计出完成每一项工作所需的时

间，然后加倍。相信我，借着腾出点时间把这些工作注意完成，然后把它们从

脑海里忘掉，从清单里划去。

15、学会原谅

不能原谅就像自己喝老鼠药二等着老鼠被药死一样。

练某某：提高拟对笨蛋的忍耐力，学会原谅伤害和侮辱你的人。

16、简化生活

练某某：当你准备买新东西，开始一项新方案之前，先问自己，我的生活

会因此得以改善还是变得更乱，所得的幸福是否会超乎代价，是生活简单化可

以解放初能量，情商也会得以更高。

17、不追求完美

完美深藏在不完美之下，学会接受不完美。

练某某：放弃追求完美，接受你自己以及现实里的东西。

18、不要在交往中迷失自我

只关注别人而忘记了