第二章田径——跑的技术与锻炼方法教学设计2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级.docx

第二章田径——跑的技术与锻炼方法教学设计2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级

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第二章田径——跑的技术与锻炼方法

1.田径跑的基本技术：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑；

2.田径跑的锻炼方法：间歇训练法、持续训练法、变换训练法；

3.田径跑的呼吸技巧：鼻吸口呼、节奏呼吸；

4.田径跑的注意事项：热身运动、运动器材的使用、安全防护；

5.田径跑的评价标准：速度、耐力、技术动作；

6.课堂实践：组织学生进行起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的练习，并进行呼吸技巧的指导；

7.课后作业：制定田径跑的训练计划，进行家庭锻炼。

核心素养目标分析

1.运动能力：通过学习田径跑的基本技术，提高学生的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑能力，增强速度、力量、耐力等身体素质，培养学生良好的运动技能和体能水平。

2.健康行为：培养学生正确的呼吸技巧，提高运动过程中的心肺功能，增强学生的体质健康，使学生养成良好的锻炼习惯，形成终身体育意识。

3.体育品德：通过田径跑的锻炼，培养学生勇敢、顽强、自信、团结的品质，提高学生的抗挫折能力，增强集体荣誉感和团队合作精神。

4.文化素养：使学生了解田径运动的历史、规则及发展，拓宽体育文化知识，提高学生的体育文化素养。

5.创新意识：鼓励学生在田径跑锻炼中，积极探索适合自己的训练方法和技巧，培养学生的创新思维和解决问题的能力。

6.社会适应：通过参与田径跑的练习和比赛，培养学生遵守规则、尊重对手、公平竞争的意识，提高学生在社会生活中的适应能力。

重点难点及解决办法

重点：

1.田径跑基本技术的掌握，特别是起跑和冲刺跑的技术要领。

2.呼吸技巧的运用，确保运动过程中呼吸顺畅，提高运动效果。

难点：

1.起跑时身体协调性的控制，以及起跑反应速度的提升。

2.途中跑过程中，如何保持正确的跑姿和节奏，避免因技术不当导致的运动损伤。

解决办法及突破策略：

1.采用分解教学法，将起跑和冲刺跑技术分解为多个动作环节，逐一示范和练习，强调技术细节，通过反复练习巩固技术动作。

2.利用视频教学辅助，让学生直观地观察正确的跑姿和呼吸技巧，并结合现场指导，及时纠正错误动作。

3.设计起跑反应速度的训练游戏，提高学生的反应速度和身体协调性。

4.途中跑时，设置标志物引导学生保持直线跑动和稳定的步频，通过团队协作练习，相互监督和鼓励，提高跑步效率。

5.针对易出现的运动损伤，进行预防知识的讲解和正确的拉伸放松指导，减少运动伤害的风险。

教学资源准备

1.教材：

-确保每位学生都准备了人教版初中体育与健康七年级教材中第二章田径——跑的技术与锻炼方法的相关内容。

-准备田径跑技术要领的教材附录，包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的动作分解图解。

2.辅助材料：

-收集和整理与田径跑技术相关的图片、图表，特别是起跑和冲刺跑技术的正确动作示范图。

-搜集专业运动员的跑步视频，特别是起跑和冲刺跑部分的慢动作解析，以便学生直观学习。

-准备有关呼吸技巧和节奏呼吸的视频教程，帮助学生掌握正确的呼吸方法。

-编制田径跑锻炼方法、训练计划和呼吸技巧的指导手册，供学生参考。

3.实验器材：

-准备起跑器和发令枪，用于模拟真实比赛场景，提高学生的起跑反应速度。

-准备计时器，用于记录学生的跑步成绩，以便分析和评价学生的运动表现。

-准备标志物、锥桶等辅助教学器材，用于指导学生跑直线和维持正确的跑姿。

-准备拉伸放松用的弹力带、瑜伽垫等器材，用于课后恢复。

4.教室布置：

-根据田径跑的教学需要，布置教室环境，确保有足够的空间进行起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的练习。

-设立起跑区域，并标注起跑线和起跑点，模拟真实比赛环境。

-在跑道旁边设置观察区，供教师和学生进行技术分析和讨论。

-布置分组讨论区，供学生进行小组合作学习，交流训练方法和经验。

-设置安全区域，用于存放个人物品和器材，确保教室整洁有序。

5.其他准备：

-与校医室沟通，确保有必要的急救设备，如急救包、冰袋等，以应对突发情况。

-准备音响设备，用于播放教学视频和音乐，营造良好的学习氛围。

-安排教学助手或志愿者，协助教学过程中的器材管理和学生指导。

-提前检查教学场地和器材的安全性，确保教学活动顺利进行。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对田径跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道田径跑的基本技术吗？它在我们的生活中有什么作用？”

展示一些关于田径跑的图片和视频片段，让学生初步感受田径跑的魅力。

简短介绍田径跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.田径跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生