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户外拓展的意义

训练通常有以下四个环节：

1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员

之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项

培训活动中去。

2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,

每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的

团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互

信任、理解、默契和配合。

4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，

以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作

中去，以实现整体培训目标。

拓展训练的显著特点有：

1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引

发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，

要求学员全身心的投入。

2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心

理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越极限。

3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力

图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的

力量和信心，在集体中显示个性。

4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能

够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及

必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参

与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结

中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目

的。

6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身

潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的

毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，

增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融

洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

野外拓展的魅力来自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。

挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。

参训个人将会有如下收益：

*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。

*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。

*认识自身潜能，增强自身信心。

*克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。

*调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。

*认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。

*改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。

1、高空项目（4项）

跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥

2、水上项目（5项）

建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑

3、陆地项目（25项）

毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、

孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手

链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、

信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.

4、破冰项目(11项))

生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化

论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递

高空项目详细介绍

1、项目名称：跳出真我

实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等

项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬

着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。

（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完

成该项目的障碍。）

项目意义：

1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。

2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握机遇。

2、项目名称：巨人梯

设施要求：高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等

项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一

组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩

项目意义：

1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。

2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标。

3、项目名称：天使之手

设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等

项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。

项目意义：

1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力

2、在非个