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体质虚寒，三大方法帮你改善虚寒体质

小编希望《体质虚寒，三大方法帮你改善虚寒体质》这篇文章对您有所帮助。文章导读：

体质是中医中的一个重要理论，而体质虚寒则是我们生活中常见的一种体质情况。那么

什么是体质虚寒呢？体质虚寒的特征有哪些呢？如何才能改变

 体质是中医中的一个重要理论，而体质虚寒则是我们生活中常见的一种体质情况。那

么什么是体质虚寒呢？体质虚寒的特征有哪些呢？如何才能改变体质虚寒的情况呢？下

面就让的小编为大家介绍下体质虚寒的相关知识吧！

 目录

 1、什么是体质虚寒2、体质虚寒的特征

 3、怎么判断体质虚寒4、如何改变虚寒体质

 5、女性体质虚寒怎么办6、男人体质虚寒怎么办

 7、体质虚寒吃什么最好8、体质虚寒的注意事项

 什么是体质虚寒

 虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。

 体质特征为：形体适中或偏胖，但体质较弱，容易疲劳;面色偏白而欠华;食量较小，

消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;唇舌偏白偏淡，脉多迟缓;性格内向，喜静

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少动;精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。容易生病。

 哪些人最容易出现体质虚寒的情形

 体型太瘦小的女生

 体型太过瘦弱的人必然健康状况不是很好，从医学的角度来说，身体瘦弱，那么末梢

血液循环必然不会很好，因此也就很难舒适的调节身体体温，导致身体更加易于生病，

因此对于这一状况，一定要多加注意，充分的呵护自身的健康。

 血糖太低或低血压时

 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有

手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，

就会手脚冰冷啰

 压力过大时

 因为工作紧绷的压力或衣物不够保暖

 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍

未恢复温暖，就该注意啦，因为许多人体表的温凉点，因为太钝而不能感受到冷。

 天气冷或长时间待在冷气房

 长时间的呆在冷气房里，必然会导致我们的体温急速下降，致整个身体都处于不适的

状况之中。而天气冷的时候长期呆在室外也是同样的状况。因此如果我们想要呵护自身

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的健康，就一定要做好保暖的工作。

 体质虚寒的特征

 具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后多表现为寒证、

虚证;表证易传里或直中内脏;冬天易生冻疮;内伤杂病多见阴盛、阳虚之证;容易发生湿

滞、水肿、痰饮、淤血等病症。

 由于本类体质者阳气偏弱，长期发展，易致阳气虚弱，脏腑机能偏弱，水湿内生，从

而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理性体质。

 在《本草纲目》中有这样的记载：珍珠，性寒、味甘咸，入心肺经，具镇心定惊，清

肝除翳，生肌解毒之功效。

 虚寒体质的女性最好不要口服珍珠粉。珍珠粉虽然是美容养颜的佳品，但是对于体质

虚寒的女性来说，则并不是一个很好的选择。所以如果体质虚寒的女性想要使用珍珠粉

美容的话，最好去咨询医生，以免影响到自身的健康

 认识自己的体质

 人的体质有寒热虚实之分，先认识自己的体质，再配合相应性质的食物，便能达到保

养身体之效。

 寒冷体质

 寒体质的人，产热能量低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，

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闱灏，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉

得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。

 体质属冷性，较怕冷，偏向贫血症，若食用寒凉性食物时，则将使其冷症更严重，由

于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循环不良，造成即使在天暑之际，仍有手足麻痹之

感觉，一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。

 温热体质

 热体质的人，产热能量增加，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，

闵瞥喽可，进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食，反而

吃一些寒凉滋润的食物，方能维持身体之平衡，感觉舒服，减少全身性的热感。

 体