五步拳教案52471分析和总结.docx

五步拳教案

教学内容 一、学习拳术基本步行和手型 二、学习五步拳的完整套路

使学生掌握武术的基本手型和步型。

教

大部分学生基本掌握规定动作

学

初步掌握五步拳的练习方法，了解五步拳的动作结构、路线及特点掌握五步拳的动

目

作要领。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。

标

培养学生坚强的意志，勇于克服困难的品质，激发学生的积极性。

重 1、难点：各种步型和动作结合的练习。难 2、重点：歇步盖打、仆步穿掌。

点

课 运动负荷

时间

的 教学内容与练习

部 手段

分

组织教法、学法和要求 安排 时

间

次 强 教学目的数 度

一：课堂常规 组织：成四列横队背向阳光

1、体育委员整队，

♀♀♀♀♀♀♀

加强组织纪

开

清点人数。

♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀

律，明确课的

2、师生问好，宣

♀♀♀♀♀♀♀

内容和目的

布课的内容和要

★

求。

3、处理与安排见习生。

4、安全教育。

二：准备活动

1、围绕山顶球场慢跑二拳

二、健美操

要求：

2′

整队快、静、齐注意力集中，反应迅速。2．精神饱满、注意力集中

●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●●

★

3′

组织：成四列横队分散队

小

1

次

10′

1：复习基本步法 形 小

1、踏步：

①重拍向下踩，膝、踝关节弹性紧张，抬腿同时支撑腿屈膝；②重拍向上提膝

2、点步

动作要领：屈膝点地，脚后跟着地

始

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

★

教法：

1、老师做镜面示范。

2、口令提示，按节拍进行。

集中注意力，振奋学生

1

次

?

3后交叉步 要求：动作舒展、到位， ?

动作要领

。

充分展示自己。 3′

注：每节四个8拍。

组织：四列横队面对站

* * * * * * * 中

* * * * * * *

▲

3、专项准备活动 * * * * * * *

* * * * * * *

7′

15′ 1

次

激发创造性思维，活跃课堂气氛，让学生对一些武术动作有一定了解和掌握。

正踢腿，JlI，J侧踢腿

正踢腿

，

J

l

I

，

J

部

弓步冲拳

马步冲拳

弹腿冲拳

入．马步冲拳

入

．

,tIII,lI寸｀

,

t

III

,

lI

寸

｀夕

，止

心

0

．

＂干．

仆步穿掌 教法：

1、老师在中间做讲解示范。

2、老师示范时，学生同重点：姿势正确，步进行学习。

分 踢腿动作的技术 要求：

规范和冲拳要有1、精神饱满力。 2、态度认真难点：身体平衡的3、动作大方保持正踢是要挺

胸立腰；侧踢是要直臂立腰。冲拳和穿掌时目光要随着冲拳和穿掌的方向。

1、学习弓、马、仆、虚、歇五种常用步型及拳、掌、勾三种手型。

A、弓步 中

基

B、马步

让大多数学生了解武术动作

及武术精神

C、仆步

D、虚步

10′

E、歇步

F、拳

四指并拢，向拳心内屈握紧，以拇指紧压食，中二指。1)拳心向下为平拳

拳眼向上为立拳

G、掌

长拳中通常用的掌

本 名为柳叶掌。四指伸

直并拢，拇指屈靠于食指根，掌与臂成90°。

H、勾

五指指尖撮拢在一起，与臂成90°。

小到中

让学生逐步了解武术基本步型和手型

教法：

1、由教师讲解示范。

2、教师带领学生练习。

3、学生听口令集体练习。

4、教师巡视，纠正错误动作。

要求：

1、动作到位。

2、整齐划一。

2、五步拳完整套路：

起式－并步抱拳

－弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳

－提膝仆步穿掌一虚步挑掌－并步抱拳－收式。

组织：

* * * *

* * * *

* * *

* * *

提高学生的意

志品质

▲

* * * *

* * *

70

* * * *

* * *

3、分解动作学习：

并步抱拳

双拳抱于腰间。头向左摆，眼睛看向左方。

弓步冲拳：部 成左弓步，左手向

左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。

注意：身体不可过于前倾、后仰。弓步后腿蹬直。

弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。

注意：弹腿时弹出腿和底腿都应伸

1：讲解

示范：（分解 完整）

慢动作示范（分解完整）

正常速度示范（分解完整）

3指挥学生练习（口令） 40

纠错

．示范：（分解 示范）

慢动作示范

正常速度示范

改变方向的动作示范

指挥学生练习（口令）

纠错

讲解：怎样把单个基本动作进行组合，说明运用连接动作之间进行连接时本次课第一段的难点在动作过程中，左右膝关节弹动技术的掌握，并要求中学习步法的动作技术以及易犯错误

发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质

直。

马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲

右拳；目视右方。

示范：（分解 示范）

慢动作示范