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小朋友吃小饺子

饺子，主副食兼而有之，不仅适合老年人，也非常适合小朋友食用。提起给孩子做饭，好多妈妈都觉得是件非常头疼的事情，不知该如何调理孩子的一日三餐，要么，不知该做什么饭；要么，做好的饭菜孩子不吃。今儿，咱就聊聊怎么来给小朋包顿小巧玲珑的饺子，管保您家的小东西高高兴兴地张开小嘴巴吃饺子！

首先面要和的软硬适中，一般500g面粉加300g水比较合适，和好面最好饧制2个小时，既好用又好吃。如果想包彩色的水饺，可以上网购买红甜菜根干粉和小麦草干粉，制作一红一绿的彩色水饺，而且天然的甜菜红素和叶绿素的摄入有利于宝宝的健康成长。也可以用生南瓜（去皮净重）蒸熟后加300g面粉和面不加水直接和，和成金灿灿的黄色面团用于饺子皮的制作。

包饺子可以多加些蔬菜，让小朋友在吃饺子的同时，多摄入蔬菜，不主张给孩子包肉丸饺子。这个季节胡萝卜、白萝卜、菠菜、小油菜、芹菜、大白菜、蘑菇、韭菜等都可以作为馅料。能够用虾仁、鱼肉做饺子馅对于小朋友来说是比较好的选择，比如：虾仁菌菇韭菜、鱼肉白萝卜加少量瘦肉、芹菜虾仁、胡萝卜鱼肉、菠菜鸡蛋豆腐、小油菜虾仁等都可以。菜馅剁得碎一点，又不要放太多，盐也要适量，把握不好的话，先包两个煮熟了尝一下，如果太淡了再加盐也不迟，但是盐放多了可就拿不出来了！

建议调馅时只加芝麻油和亚麻籽油即可，因为亚麻籽油味道不太好，加点芝麻油掩盖一下，同时脂肪酸的组成也更趋合理一些。大多数家庭的油瓶子里面基本以花生油为主，导致ω-6脂肪酸摄入过多，而ω-3脂肪酸摄入不足，两者都是人体必需脂肪酸，均衡摄入为好，满足孩子身体对各种脂肪酸的需求。

因为是小朋友，所以饺子包得小巧玲珑为好，面剂子要小，饺子

皮擀的要薄，因为包饺子一般不用发面，皮薄会好消化一点。饺子如

果做得太好吃，小朋友会过量食用的，因为我儿子小时候每到吃饺子都会吃撑，他偏爱饺子，后来，我就给他数出一定的数量，既吃饱了，又不会多吃，再跟我要也不给。喜欢吃的多吃，不爱吃的不吃，是小

果做得太好吃，小朋友会过量食用的，因为我儿子小时候每到吃饺子都会吃撑，他偏爱饺子，后来，我就给他数出一定的数量，既吃饱了，又不会多吃，再跟我要也不给。喜欢吃的多吃，不爱吃的不吃，是小

朋友们的通病，所以当妈妈的心里要有数呦！