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云南省峨山彝族自治县第一中学高二体育:快速跑辅助练习方法教学设计
课题:
科目:
班级:
课时:计划1课时
教师:
单位:
一、课程基本信息
1.课程名称:快速跑辅助练习方法
2.教学年级和班级:高二年级,体育班
3.授课时间:本周三第3节
4.教学时数:45分钟
【课程目标】
1.让学生掌握快速跑的基本辅助练习方法。
2.提高学生的快速跑技能和体能。
3.培养学生的团队合作意识和积极进取的精神。
【教学内容】
1.热身活动:慢跑5分钟,关节活动、拉伸运动。
2.辅助练习:
a)高抬腿跑:提高腿部力量和协调性。
b)跳绳:提高脚部力量和灵活性。
c)后蹬跑:增强腿部力量和爆发力。
3.快速跑训练:
a)30米直线快速跑:提高起跑和加速阶段的技能。
b)100米全程快速跑:提高全程跑步技能和体能。
4.放松活动:肌肉拉伸、深呼吸。
【教学方法】
1.示范法:教师示范动作,学生跟随学习。
2.分组练习:学生分组进行辅助练习和快速跑训练。
3.互动教学:教师与学生互动,及时纠正动作错误。
4.激励法:鼓励学生积极参与,激发运动热情。
【教学评价】
1.学生自评:学生对自己的表现进行评价,总结优点和不足。
2.同伴互评:学生相互评价,交流心得和经验。
3.教师评价:教师对学生的表现进行评价,给予建议和鼓励。
【教学资源】
1.体育课本:快速跑辅助练习相关内容。
2.辅助器材:跳绳、标志杆等。
3.教学场地:学校操场。
二、核心素养目标
1.运动能力:培养学生快速跑的基本技能,提高速度、力量、协调性和爆发力,为终身锻炼奠定基础。
2.健康行为:引导学生养成科学的锻炼习惯,增强体质,预防运动损伤,促进身心健康。
3.体育品德:培养学生勇敢、自信、坚韧、协作的精神品质,发展公平竞争、团结互助的体育道德观念。
4.文化理解:通过快速跑辅助练习,使学生了解体育运动的发展历程,认识体育在人类文化中的地位和价值。
三、学习者分析
1.学生已经掌握了快速跑的基本技术要领,如起跑、加速、途中跑和冲刺等阶段的技术,以及基本的体育健康知识和运动损伤预防措施。他们在初中和高中阶段的体育课程中,已经进行了多种跑步训练,对跑步运动有了一定的了解和实践经验。
2.学生普遍对体育课表现出较高的兴趣,尤其在竞技性较强的快速跑项目中,他们的参与热情较高。学生在体能、速度和协调性方面存在差异,部分学生具有较强的竞争意识和运动能力,而部分学生则需要更多的鼓励和支持。学生的学习风格多样,有的喜欢在实践中学习,有的则偏好理论讲解和示范。
3.学生可能遇到的困难和挑战包括:对于快速跑辅助练习方法的理解和应用可能不够深入,导致训练效果不佳;体能和力量的局限可能影响快速跑成绩的提升;在训练过程中,动作技巧的掌握和运动损伤的预防也是学生需要面对的挑战。此外,学生可能对高强度训练的心理承受能力有限,需要教师在教学中给予适当的关注和指导。
四、教学资源准备
1.教材:
-确保每位学生都人手一本《高中体育与健康》教材,以便在课堂上随时查阅与快速跑相关的理论知识和技术要领。
-准备教案和学案,其中包含本节课的教学目标、教学内容、练习方法及评价标准,方便学生预习和复习。
2.辅助材料:
-准备与快速跑辅助练习相关的图片和图表,展示正确的动作姿势和技术细节,帮助学生直观地理解和模仿。
-收集和剪辑国内外优秀运动员的快速跑视频,通过慢动作回放和要点讲解,让学生学习先进的运动技术。
-设计和打印分组练习的指导卡片,明确每组练习的目标、方法和要求。
3.实验器材:
-准备跳绳、标志杆、计时器等器材,用于辅助快速跑练习和进行计时比赛。
-确保所有器材质量可靠、数量充足,并在使用前进行安全检查,避免在训练过程中发生意外。
4.教室布置:
-在操场上划分出不同的训练区域,包括热身区、辅助练习区、快速跑训练区和放松区,确保每个区域都有足够的空间供学生进行练习。
-在辅助练习区设置明显的标志,指示不同的练习点,方便学生按顺序进行练习。
-在快速跑训练区设置起跑线和终点线,以及必要的计时设备,模拟正式比赛的环境。
-布置一个舒适的放松区,提供瑜伽垫、拉伸带等放松器材,帮助学生训练后进行有效的肌肉拉伸和恢复。
5.其他准备:
-提前与学校医务室联系,确保在紧急情况下能够及时提供医疗支持。
-准备足够的水和简易急救包,以应对学生在训练中可能出现的中暑、擦伤等轻微情况。
-安排助教或体育委员协助管理课堂秩序,确保教学活动顺利进行。
五、教学流程
一、导入新课(用时5分钟)
同学们,今天我们将要学习的是《快速跑辅助练习方法》这一章节。在开始之前,我想先问大家一个问题:“你们在跑步时是否遇到过提速困
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