云南省峨山彝族自治县第一中学高二体育：快速跑辅助练习方法教学设计.docx

云南省峨山彝族自治县第一中学高二体育：快速跑辅助练习方法教学设计

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：快速跑辅助练习方法

2.教学年级和班级：高二年级，体育班

3.授课时间：本周三第3节

4.教学时数：45分钟

【课程目标】

1.让学生掌握快速跑的基本辅助练习方法。

2.提高学生的快速跑技能和体能。

3.培养学生的团队合作意识和积极进取的精神。

【教学内容】

1.热身活动：慢跑5分钟，关节活动、拉伸运动。

2.辅助练习：

a)高抬腿跑：提高腿部力量和协调性。

b)跳绳：提高脚部力量和灵活性。

c)后蹬跑：增强腿部力量和爆发力。

3.快速跑训练：

a)30米直线快速跑：提高起跑和加速阶段的技能。

b)100米全程快速跑：提高全程跑步技能和体能。

4.放松活动：肌肉拉伸、深呼吸。

【教学方法】

1.示范法：教师示范动作，学生跟随学习。

2.分组练习：学生分组进行辅助练习和快速跑训练。

3.互动教学：教师与学生互动，及时纠正动作错误。

4.激励法：鼓励学生积极参与，激发运动热情。

【教学评价】

1.学生自评：学生对自己的表现进行评价，总结优点和不足。

2.同伴互评：学生相互评价，交流心得和经验。

3.教师评价：教师对学生的表现进行评价，给予建议和鼓励。

【教学资源】

1.体育课本：快速跑辅助练习相关内容。

2.辅助器材：跳绳、标志杆等。

3.教学场地：学校操场。

二、核心素养目标

1.运动能力：培养学生快速跑的基本技能，提高速度、力量、协调性和爆发力，为终身锻炼奠定基础。

2.健康行为：引导学生养成科学的锻炼习惯，增强体质，预防运动损伤，促进身心健康。

3.体育品德：培养学生勇敢、自信、坚韧、协作的精神品质，发展公平竞争、团结互助的体育道德观念。

4.文化理解：通过快速跑辅助练习，使学生了解体育运动的发展历程，认识体育在人类文化中的地位和价值。

三、学习者分析

1.学生已经掌握了快速跑的基本技术要领，如起跑、加速、途中跑和冲刺等阶段的技术，以及基本的体育健康知识和运动损伤预防措施。他们在初中和高中阶段的体育课程中，已经进行了多种跑步训练，对跑步运动有了一定的了解和实践经验。

2.学生普遍对体育课表现出较高的兴趣，尤其在竞技性较强的快速跑项目中，他们的参与热情较高。学生在体能、速度和协调性方面存在差异，部分学生具有较强的竞争意识和运动能力，而部分学生则需要更多的鼓励和支持。学生的学习风格多样，有的喜欢在实践中学习，有的则偏好理论讲解和示范。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括：对于快速跑辅助练习方法的理解和应用可能不够深入，导致训练效果不佳；体能和力量的局限可能影响快速跑成绩的提升；在训练过程中，动作技巧的掌握和运动损伤的预防也是学生需要面对的挑战。此外，学生可能对高强度训练的心理承受能力有限，需要教师在教学中给予适当的关注和指导。

四、教学资源准备

1.教材：

-确保每位学生都人手一本《高中体育与健康》教材，以便在课堂上随时查阅与快速跑相关的理论知识和技术要领。

-准备教案和学案，其中包含本节课的教学目标、教学内容、练习方法及评价标准，方便学生预习和复习。

2.辅助材料：

-准备与快速跑辅助练习相关的图片和图表，展示正确的动作姿势和技术细节，帮助学生直观地理解和模仿。

-收集和剪辑国内外优秀运动员的快速跑视频，通过慢动作回放和要点讲解，让学生学习先进的运动技术。

-设计和打印分组练习的指导卡片，明确每组练习的目标、方法和要求。

3.实验器材：

-准备跳绳、标志杆、计时器等器材，用于辅助快速跑练习和进行计时比赛。

-确保所有器材质量可靠、数量充足，并在使用前进行安全检查，避免在训练过程中发生意外。

4.教室布置：

-在操场上划分出不同的训练区域，包括热身区、辅助练习区、快速跑训练区和放松区，确保每个区域都有足够的空间供学生进行练习。

-在辅助练习区设置明显的标志，指示不同的练习点，方便学生按顺序进行练习。

-在快速跑训练区设置起跑线和终点线，以及必要的计时设备，模拟正式比赛的环境。

-布置一个舒适的放松区，提供瑜伽垫、拉伸带等放松器材，帮助学生训练后进行有效的肌肉拉伸和恢复。

5.其他准备：

-提前与学校医务室联系，确保在紧急情况下能够及时提供医疗支持。

-准备足够的水和简易急救包，以应对学生在训练中可能出现的中暑、擦伤等轻微情况。

-安排助教或体育委员协助管理课堂秩序，确保教学活动顺利进行。

五、教学流程

一、导入新课（用时5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《快速跑辅助练习方法》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在跑步时是否遇到过提速困