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羽毛球：

0级：打不到羽毛球。

0.5级：仅仅能打到羽毛球，但经常打到羽毛球拍的梆上，或者打到羽毛球的羽毛上，打出

去没有方向。

1级：仅仅可以简单地把球击回到对方场地。

1.5级：经过握拍、高远球的学习，可以在平时练习时候，高远球对拉基本到位。

2级：仅仅掌握了羽毛球的基本技术，如发球、接发球、吊球等，但失误较多，了解羽毛球

竞赛的基本规则

2.5级：掌握了羽毛球的基本技术，如发球、接发球、吊球等，可以杀球，接杀球，但质量

较差，步伐基本掌握，但是还是不够到位。

3级：基本掌握羽毛球竞赛的规则和技术，初步控制全场的局面，如发、接发、吊球、杀球、

接杀球，有一定的战术意识，可以独立参与初级的羽毛球竞赛。

自我分级测试

：

1握拍与击球技术

A很好地掌握了正确的握拍与击球技术。

B知道正确的握拍与击球技术，有所体会与实践，但掌握的还不是很好，不是很稳定。

C不知道什么是正确的握拍与击球技术，认为无所谓，握拍与击球随心所欲，或知道做不到。

2正手球的发力

A发力姿势正确，善用*力，能够轻易地从己方底线打到对方对角底线

B姿势大体正确，身体连贯发力不顺畅，只能从己方底线打到对方中场附近

C姿势不对，只能从己方底线打到对方网前

3发球的技术

A很讲究，发球动作一致性极高，小球能擦网过，能随心所欲地控制球落对方网前两角，偷袭后场突然，

能随心所欲地控制球落对方后场两角。

B开始重视发球技术，根据对方站位决定发球落点，能发网前和偷袭后场相结合

，能限制对方接球站位过于靠向一侧（如过于靠前、靠后、靠左或靠右）。

C不重视发球，发网前球过高，发后场过慢或只到中场，从引拍开始就暴露发球意图。

4基本步法

A很好地掌握了各种步法。

B知道侧身对网，知道蹬跨步等各种基本步法，在打球中有所运用。

C无所谓步法，对离身体远一点的球只知道望球兴叹。

5接反手位高球技术

A能轻易接到反手高球并按照自己的意愿回到对方后场或吊网前甚至反手杀球。

B经常能接到反手高球，但基本只能回到对方中前场

C基本接不到反手高球或只能回到对放网前

6平快平抽技术

A经常擦网过，很少放高了。

B经常较低，偶尔较高而受到扑杀。

C半米左右及以上，经常被对方扑杀。

7落点判断能力

A对刚好出界都能作出准确判断

B能判断出明显出界的球而收拍

C经常回击明显出界的球

8击球方式的多样性和落点的控制

A击球方式灵活多样，运用熟练。根据对方站位确定落点，能将球的落点控制到紧靠边角而很少出界。

B知道搓、勾、扑、吊、推、抽等击球方法，并正在学习运用，时有失误。开始注意控制球的落点。

C击球方式很少，对网前球只知道回高远球压底或回放网前，对高远球只知道杀球或回高远球。落点经

常是中场附近，压不到边角，让对方接球很舒服。

9杀球与接杀球的能力

A杀球不仅力量大、速度快，而且讲究落点。能接杀对方大力杀球，只有落点太刁时才会失误。

B杀球力量大，有一定威胁，但还没有控制杀球落点的意识或控制不了落点。能接到落到身体附近的杀

球。

C杀球力量小，出界或下网教多。基本接不到对方大力杀球。

10反手击球技术

A熟练运用挑,搓,推,抽,杀等动作,能够精细地控制落点。

B反手技术比较熟练,落点不是特别精细。

C没有反手击球动作,随意去拦球。

11双打配合意识

A有良好的配合意识,知道补位/换位,能够抓住进攻机会和为同伴制造进攻机会.

B知道发小球或放小球后要防网前球，发高球或挑高球后要防杀/吊，知道为同伴补位。

C无配合意识，满场追着球打,常干扰同伴的防守和进攻,甚至拍子碰撞。

12预防与避免运动伤害的意识

A基本不会受到运动伤害的困扰，也不会伤到别人，并每次都会因为“怜香惜玉”而放弃杀网前高球。

B知道准备活动与热身的重要性，知道在网前时躲避对放的杀球而不是迎上去，知道球飞向后场的同伴

后自己不要回头看并适度下蹲，知道运动后换上干衣服再回家

C不知道打羽毛球太勤会得网球肘，不知道运动前不热身的危害，偶尔还会穿着湿透的衣服回家。

综合评定方法

A-2分

B-1分

C-0分

上述12个项目求和，最高24分，最低0分，而后除以3，得到的数值取整，最高8级，最低0级。

业余1级，刚刚接触羽毛球，对羽毛球众多技术、规则没有了解，但是对这项运动产生了一定的兴趣，

经常参与羽毛球的小团体活动。

其中：

1.1在室内打羽毛球，知道羽毛球要从球网上面过去