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学士学位论文

核心力量训练在排球教学中的应用研究

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摘要

排球作为一项流行的球类运动，对运动员的身体素质和技能要求都非常高。其中，核心力量作为连接上下肢的关键力量，对运动员的稳定性、力量传递和协调能力起着至关重要的作用。本研究的目的在于探讨核心力量训练在排球教学中的应用及其效果，实现技能提升和运动损伤预防的双重目标。文献综述显示，当前关于核心力量训练在排球运动中的研究已有一定成果，但缺乏系统的教学应用策略。本研究首先通过对核心力量的定义和特点进行阐述，并回顾和分析了核心力量训练在不同球类运动中的研究进展，从中得出在排球教学中应用核心力量训练的可行性和必要性。接着，本研究将设计并实施一系列核心力量训练实验，分析其对排球技能提升和运动损伤预防的作用，最终制定出符合科学训练原则的核心力量训练方案。研究采用文献综述、专家访谈、教学实验等多种方法，并结合定量与定性分析。最终成果期望为排球教练和运动员提供切实可行的核心力量训练指导，推动排球运动教学质量的提升。

关键词：核心力量训练；排球教学；技能提升

ABSTRACT

Volleyball,asapopularballsport,placeshighdemandsonathletesphysicalfitnessandskills.Corestrength,servingastheessentialforcethatlinkstheupperandlowerlimbs,playsacriticalroleinanathletesstability,powertransmission,andcoordinationabilities.Thepurposeofthisstudyistoexploretheapplicationandeffectsofcorestrengthtraininginvolleyballcoaching,aimingtoachievedualobjectivesofskillenhancementandinjuryprevention.Literaturereviewindicatesthatthereisalreadysomeresearchoncorestrengthtraininginvolleyball,butitlackssystematicteachingapplicationstrategies.Thisstudyfirstelucidatesthedefinitionandcharacteristicsofcorestrength,andreviewsandanalyzestheprogressofcorestrengthtrainingindifferentballsports,concludingthefeasibilityandnecessityofapplyingcorestrengthtraininginvolleyballcoaching.Subsequently,thisre